力大，时间紧，在课间休息或平常站队等待时就可操作一两遍，既放松了头脑，也缓解了紧张、焦虑，不论午休、夜休，都能快速进入梦乡，醒后以良好、饱满的状态去投入到学习中去。
生活调理：规律作息，筑牢睡眠根基
睡（试读）...
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