随着生活方式的改变，人们夜晚活动及夜间工作时长越来越长，相应的睡眠时间越来越短，睡眠质量发生了不同程度下滑。长期睡眠不佳不仅会引发焦虑、烦躁等情绪问题，还会影响身心健康。其实对此无须专门就医，自己在家（试读）...
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