虽然坏情绪也是正常的情感表达，但是大部分时间觉得“轻开心”，才是最自然、最健康的状态。
所谓“轻开心”，就是当坏情绪出现时，可以快速消除坏情绪。比如煮一杯咖啡或听喜欢的音乐，借着这个机会调整自己的情绪（试读）...
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