很多人认为运动需要花费大量的时间和精力，其实不然。有些简单的动作，比如踮脚，就能在日常生活中为身体带来益处。踮脚运动非常简单，不受时间、场地限制，随时随地都可以进行，长期坚持下来，可以达到促进下（试读）...
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