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祝您健康

祝您健康

2026年09期

《祝您健康》是由江苏科学技术出版社主办的医学保健刊物。旨在普及医学保健知识。所刊文章讲究科学性，重视实用性，注意趣味性，尤其注意科学和实用。期刊涉及面广，科学性强，能够为读者补充大量医学保健知识。

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卷首语 | 在海上修建木筏

卷首语 | 在海上修建木筏

“孩子经常出去看世界提高了成功的概率”以及“经常去健身房锻炼的人不容易患抑郁症”，这类推论看似可笑，却映射出我们日常推论的基本逻辑缺陷。我们往往在分析一些事实时，归纳原因，然后快速得出一个看似有道理的结论。但是原因和结果很可能并不相关。多个原因共同起作用，才会导致某件事发生。我们容易只盯着并重点强调某个事实，或者将两件事情强行捆绑在一起，好像这样就有了不一样的洞察。在 “后真相时代”，我们如何
健闻 | 1 首部支持海洋生物医药发展的国家级政策出台

健闻 | 1 首部支持海洋生物医药发展的国家级政策出台

自然资源部、国家发展和改革委员会、科技部等8部门联合印发《关于加快海洋药物和功能制品高质量发展的指导意见》（以下简称《指导意见》），这是我国首部从国家层面支持海洋生物医药产业发展的政策性文件。《指导意见》将海洋药物列入重点突破领域，明确提出大力推进肿瘤、心血管疾病、免疫缺陷、病毒（病菌）感染、神经退行性疾病等重大疾病和罕见病的原创海洋药物研发；加强海洋中药经典名方挖掘，支持建设标准物质
健闻 | 2 国家卫生健康委员会：切勿轻信“不老针”

健闻 | 2 国家卫生健康委员会：切勿轻信“不老针”

近年来，一些不法机构炒作“干细胞不老针”，宣称可逆龄抗衰、治愈慢性疾病，甚至擅自开展干细胞输注等临床操作，给消费者身体健康和财产安全带来风险。对此，国家卫生健康委员会作出3点重要提醒：一是干细胞相关临床研究必须依规完成备案，投入临床转化应用需取得审批许可，配套药品、医疗器械也要完成注册备案或审批，严禁私自扩大适用范围；二是干细胞治疗仅能由具备正规资质的医疗机构实施，美容院、养生馆、细胞
健闻 | 3 新版国家基本药物目录发布

健闻 | 3 新版国家基本药物目录发布

国家卫生健康委员会发布《国家基本药物目录（2026年版）》，自今年9月1日起实施。作为我国卫生健康治理的重要制度安排，国家基本药物制度将持续适配国情进行迭代完善。调整后，新版目录覆盖各疾病系统的临床主要病种。其中，化学药品和生物制品涵盖世界卫生组织发布的国际通行疾病分类1180个病种，中成药涵盖中成药临床应用指导原则63个功效分类。据初步测算，新版目录药品占全国公立医疗卫生机构药品配备
健闻 | 4 14 部委 “亮剑”: 医药反腐进入全链条治理时代

健闻 | 4 14 部委 “亮剑”: 医药反腐进入全链条治理时代

国家卫生健康委员会等 14 部委正式印发《2026年纠正医药购销领域和医疗服务中不正之风工作要点》（以下简称《工作要点》），明确全年医药领域纠风与反腐工作重点。《工作要点》直指医药领域各类顽疾，以11项“硬核”举措划定全年医药行业监管红线，构建了全流程、无死角监管体系。国家卫生健康委员会医疗应急司相关负责人在接受记者采访时指出，《工作要点》围绕年度重点任务和既往工作中发现的突出问题，聚
特别策划 | 看懂炎症，开启“抗炎”之旅

特别策划 | 看懂炎症，开启“抗炎”之旅

薛愉复旦大学附属华山医院风湿免疫科主任医师；复旦大学内科学风湿免疫专业博士，哈佛临床试验高级研修班学员；上海市医学会风湿病专科分会委员兼秘书，中华医学会风湿病专科分会青年委员，上海市医学会职业病与环境医学专科分会委员兼秘书，中华预防医学会职业病分会青年委员。工作至今发表中英文医学论文40余篇，主持并参加医学科研基金项目10余项。参与完成药物临床试验项目10余项。擅长风湿免疫常见病及疑难病的诊
特别策划 | 从心脏到关节，每一处慢性病都和炎症有关

特别策划 | 从心脏到关节，每一处慢性病都和炎症有关

朱燕燕全科医学科副顾问医生，深圳市住院医师规范化培训优秀带教老师及结业临床实践能力考核核心考官，深圳市能教中心兼职副教授，香港大学李嘉诚医学院荣誉导师，美国国际医学教育与研究促进会成员。深耕临床30余年，秉持“以患者为中心”的工作思想，为患者提供持续、综合、协调的医疗服务。擅长各类躯体不适的鉴别诊断、慢性疾病和多病共存患者的整体照顾、个性化健康管理。在了解炎症的本质后，我们再来认识炎症会
特别策划 | 摸清自己身体的炎症程度

特别策划 | 摸清自己身体的炎症程度

张冬梅中南大学湘雅医院内分泌科主任医师，博士研究生导师；湖南省预防医学会糖尿病防控委员会副主任委员，中华医学会糖尿病分会胰岛素抵抗学组委员，中国生物物理学会罕见病分会委员。先后主持多项国家自然科学基金项目及省部级研究课题；获省级科技成果奖2项，在国内外知名杂志上发表学术论文50余篇；参编医学高等院校各系列教材及参考书3部。从事内分泌临床、科研及教学工作已20余年。擅长糖尿病、甲状腺疾病、骨质
特别策划 | 照着吃，“抗炎”不走弯路

特别策划 | 照着吃，“抗炎”不走弯路

王卉江苏省肿瘤医院临床营养科主任，首批国家级注册营养师，中国临床营养专家人才，中国营养学会营养科技服务“双百”专家，江苏省肿瘤防治健康科普专家库首批专家。现任江苏省营养学会常务理事，江苏省老年医学学会营养与食品安全分会副主任委员，中国保健食品协会体重管理专业委员会常务委员，江苏省医院协会临床营养管理专业委员会常务委员，江苏省免疫学会营养与免疫专业委员会常务委员，中国医师协会营养医师专业委员会
特别策划 | 中医抗炎，重在分清体质

特别策划 | 中医抗炎，重在分清体质

武科选消化科副主任中医师，江苏省“第二批”组团式医疗援疆专家，第五批江苏省中医优秀临床人才培养对象。擅长中西医诊治功能性胃肠病、慢性胃炎、慢性肝病、慢性腹泻、慢性便秘，中医调理亚健康体质；对胃肠道息肉、消化道早癌的内镜下诊治具有丰富经验。门诊时间：周三下午、周五上午从中医视角来看，炎症不等于上火，抗炎也不等于清火。相比症状，中医更关注“发炎的人”。同样的炎症表现，但患者体质不同，病因
中医文化走出去 | 中医“慢养” 破解慢性病困局

中医文化走出去 | 中医“慢养” 破解慢性病困局

如今，快节奏、高压力的生活导致各类慢性疾病高发。高血压、糖尿病、高脂血症、代谢综合征等慢性病，本质上是人体代谢系统长期负担过重引发的累积性损伤。很多患者紧盯各项指标，追求快速降压、降糖、降脂，这样虽能避免危险情况的发生，但很难改善脏腑原有的损伤。中医调理秉持“慢而稳、缓而和”的理念，不追求立竿见影的速效，却能从根源修复代谢紊乱。 ▲ 调理代谢以“慢”制“慢” 中医认为，人体代谢失衡是脏腑长期劳
中医文化走出去 | 要纠正体质先改变习惯

中医文化走出去 | 要纠正体质先改变习惯

陈宝瑾副主任医师；上海市浦东新区卫生系统学科带头人，上海市区域中医医联体基层骨干，上海市基层中医药骨干双聘人才；擅长运用中西医结合方法治疗中医脑病、肺病等内科常见病，调理疲乏、气血不足、脏腑亏虚等亚健康状态。《中医体质分类与判定》国家标准已经正式实施，让体质辨识告别“凭经验”，有了权威依据。然而，不少人测出偏颇体质便急于吃药“纠偏”。新的国家标准明确界定：8种偏颇体质均属于亚健康状态，并
中医文化走出去 | 护肤不如养肤

中医文化走出去 | 护肤不如养肤

沈利玲浙江省皮肤病医院医务部副主任、中医皮肤内科主任。浙江省性病诊治质控中心专家委员会委员兼秘书，浙江省医学会皮肤病分会青年委员，浙江中医药学会皮肤科分会青年委员会委员，浙江省康复医学会皮肤病康复专业委员会秘书。擅长中西医结合诊治黄褐斑、银屑病、脱发、痤疮、湿疹、荨麻疹、带状疱疹等常见皮肤病，以及梅毒、淋病、尖锐湿疣等性病，熟练掌握激光美容治疗技术。皮肤是人体最大的外在脏腑反射区，也是气
中医文化走出去 | 没事按一按，胸不闷气不喘

中医文化走出去 | 没事按一按，胸不闷气不喘

干燥的气候最易伤肺，呼吸功能弱的人群常出现干咳少痰、胸闷气短、喘息乏力、咽喉干痒等症状。穴位按摩是便捷、温和的养肺方式，可以帮助肺功能恢复，预防高发的呼吸系统疾病。 “专属”养肺俞穴 ▶ 膻中穴：宽胸理气，专治胸闷气喘【定位】位于胸前正中线上，两乳头连线的中点。【功效】膻中穴为“气会穴”，是人体气机汇聚的穴位，肺气的宣发速降依赖此穴调节，可以针对性改善肺燥气滞引发的胸闷压抑、喘息气
防病强身 | 警惕心肌梗死的致命信号

防病强身 | 警惕心肌梗死的致命信号

生活中，很多人出现胸部不适时，常认为是劳累、岔气，有的人会自行吃点止痛药缓解，却忽略了背后潜藏的致命风险。急性心肌梗死（以下简称心梗）是冠状动脉突发闭塞，心肌持续缺血进而发生坏死的急危重症，一旦救治延误，极易诱发严重并发症，甚至发生猝死。因此，读懂心梗的预警信号、早发现早干预，是守护生命的重要一环。 ● 特征性胸痛是典型信号心梗引发的胸痛有着鲜明的识别特征。这种疼痛大多出现在胸部正中或左胸，
防病强身 | 眼睛被“砸”，须防视网膜挫伤

防病强身 | 眼睛被“砸”，须防视网膜挫伤

上周日，眼科实习医生小赵在打球时不幸被篮球重重砸中左眼，受伤之后，他自测视力没有明显下降，眼睑仅有轻微肿痛。凭借专业知识，他没有心存侥幸，及时前往眼科完善检查。眼部B超提示左眼玻璃体混浊，散瞳眼底检查进一步发现，左眼视网膜存在水肿与小片出血，最终确诊左眼视网膜挫伤合并眼睑挫伤。 ○ 外力如何造成眼底隐形创伤我们可以把眼球想象成一只盛满液体的密闭皮球，视网膜就是贴在皮球内壁、负责感光成像的精密
防病强身 | 打了流感疫苗仍中招，还要年年打吗

防病强身 | 打了流感疫苗仍中招，还要年年打吗

“医生，我女儿今年9月份才在学校统一接种了流行性感冒（以下简称“流感”）疫苗，为什么10月头就高热39℃，查出流感呢？这疫苗是白打了吗？” 其实，疫苗从来不是百分百的“免病金牌”，中招也不代表疫苗失效。接种疫苗后仍“中招”主要有以下原因：首先，接种疫苗后存在2—4周的免疫空窗期，若接触病毒就可能感染。其次，流感病毒极易变异，每年流行的毒株都有差异，若当年流行毒株和疫苗匹配度不高，保护效果会小
防病强身 | 饮茶好处多，但别犯这些错

防病强身 | 饮茶好处多，但别犯这些错

饮茶好处多，但别犯这些错
饮食营养 | 控糖忽视餐后血糖，痴呆风险高 7 成

饮食营养 | 控糖忽视餐后血糖，痴呆风险高 7 成

不少糖尿病患者虽每天测血糖，却往往只关注空腹血糖，忽略餐后血糖。事实上，餐后血糖的剧烈波动可能正在悄悄损伤你的大脑。近期，一项发表在《糖尿病、肥胖与代谢》上的研究表明，餐后血糖水平可能是影响大脑健康的一个潜在因素，餐后血糖急剧升高的人患阿尔茨海默病的概率要比一般人群高出69%！ 1. 海马体受损葡萄糖是大脑神经元的主要能量来源。大脑中掌管记忆的海马体对葡萄糖浓度的变化非常敏感，长期处于高
饮食营养 | 一粥一茶，赶走脂肪肝

饮食营养 | 一粥一茶，赶走脂肪肝

脂肪肝是肝细胞内脂肪过度堆积导致的肝脏病变，主要分为酒精性脂肪肝和代谢相关脂肪性肝病。顾名思义，酒精性脂肪肝是长期大量饮酒所致，乙醇及其代谢产物会直接损害肝细胞的脂质代谢功能，导致脂肪在肝内异常堆积。代谢相关脂肪性肝病还有一个大家更熟悉的名字——非酒精性脂肪肝，因其多与代谢异常有关而改名，足以说明代谢水平对肝脏健康的重要影响。例如，肥胖、2型糖尿病、高脂血症等引发的胰岛素抵抗，是致使肝脏脂肪沉积的
饮食营养 | 中秋品美食，不止月饼香

饮食营养 | 中秋品美食，不止月饼香

郑仁东江苏省中西医结合医院治未病科主任医师。现任中华中医药学会糖尿病分会委员、中国中医药促进会内分泌专业委员会常务委员、世界中医药联合会糖尿病专业委员会理事、江苏省中西医结合学会内分泌专业委员会委员兼甲状腺学组副组长、江苏省糖尿病学会足病学组委员、江苏省老年医学内分泌学会委员等社会职务。擅长糖尿病慢性并发症和甲状腺疾病的中西医结合诊治。针对其他肾上腺疾病、垂体疾病及性腺疾病的中西医治疗具有丰
生活保健 | 一张化验单的正确“打开方式”

生活保健 | 一张化验单的正确“打开方式”

在不少患者看来，检验科像医院的“后台”。检测标本送进去，过一会儿手机上就能查出结果。但从检验人员的角度来看，一管血、一管尿并不只是送进仪器的材料，它们更像身体递来的“一张便条”，写得清不清、读得准不准，既取决于检测流程，也取决于采样的每一个小细节。 ○ 结果准不准，采样前准备很关键大家总把抽血、留尿想得太简单。其实，不少检测误差在标本送入仪器前就已经埋下了伏笔。血液检验血液检验通
生活保健 | 用好维生素 A，打出成长王炸

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在孩子的成长路上，家长们总记得补钙长高、补维生素 D 促吸收、补维生素 C 增强免疫力，可有一种关键营养素常常被大家遗忘在角落，它就是维生素 A。如果把孩子的成长健康比作一局牌局，钙、维生素 D 是明面上的大牌，人人都会主动抓取；维生素 A 却像一张低调的隐藏王牌，看似不起眼，实则掌控着视力发育、免疫功能、造血功能、骨骼生长四大关键“牌局”，缺了它，再好的营养搭配也很难打出健康“王炸”。
生活保健 | 江西省老年青年直研究会书画巡礼

生活保健 | 江西省老年青年直研究会书画巡礼

老年人学书画，往小处讲，可以怡情悦性、陶冶情操，有利于身心康健、延年益寿，提高生活品质和精神涵养；往大处看，能够让更多中老年朋友热爱书画，研习、传承中华传统文化，共同营造富有正能量、主旋律的生活环境，不断提高广大老年朋友的学养、涵养、修养，实现高质量的“老有所学、老有所乐”。在大家共同努力下，江苏省老年书画研究会联手《祝您健康》“乐活养生”栏目，将不断展示江苏各地优秀会员的书画作品，让更多的中老年
生活保健 | 功能医学

生活保健 | 功能医学

【小编推荐】原作名： The Disease Delusion （Jeffrey S. Bland）译者：王树岩出版社：北京科学技术出版社出版年：2026-3 ISBN： 978-7-5714-5125-7 【内容简介】《功能医学》是一本讲述人体代谢功能失衡如何导致慢性病的健康畅销书。这本书告诉我们，慢性疾病不是衰老的必然结果，而是人体七大核心生理功能长期失衡引发的健
健康广角 | 人没有唾液居然会生不如死

健康广角 | 人没有唾液居然会生不如死

你有没有想过，如果口腔完全不再分泌一丝唾液，生活会变成什么样？平日里无感的唾液，无声地完成了无数工作。人们早已习惯它的存在，却从未深究它的价值。可一旦这种天然液体彻底消失，所有人都难以承受后续出现的各种改变。口腔最先承受伤害口腔一旦失去唾液的保护，牙齿会最先遭殃。平日里，唾液能中和、冲刷食物留下的酸性残渣，唾液里的矿物质还能缓慢修补受损的牙釉质。若没有唾液，酸性物质会持续侵蚀牙面，短短
健康广角 | 手指比屎细，为何指检更疼呢

健康广角 | 手指比屎细，为何指检更疼呢

谭妍妍南京市中医院肛肠科主任中医师，硕士研究生导师；江苏省中医养生学会肛肠健康分会副会长兼秘书长，江苏省中医药学会科普专业委员会常务委员，中国女医师协会肛肠专业委员会常务委员，南京中医药学会丁氏痔科传承研究专业委员会副主任委员兼秘书长，炎性肠病专业委员会常务理事。擅长中医药治疗功能性肠病及炎症性肠病，以及肛肠良性病的手术治疗，如手术治疗环状混合痔、高位复杂性肛瘘、括约肌间入路引流肛周脓肿等。
健康广角 | 换“笔”不换“心”

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深夜，监护仪上泛着绿光，实习生小微看着我的平板电脑，随着我的指尖滑动，患者的各项数据实时呈现出来。小微问我：“老师，您刚工作那会儿，也能这么快速地调取患者的数据吗？”我望向窗外，想起20年前第一次握住护士钢笔的情景。墨迹年代 2004 年的护士站，瓶装墨水在晨曦中泛着蓝黑色。我的第一张护理记录，是在带教老师目光的陪伴下写就的——18 床患者连续 3 天的体温曲线。钢笔笔尖精准地落在坐标纸的交
健康广角 | 韩媒：“睡眠咖啡馆”成首尔上班族新宠

健康广角 | 韩媒：“睡眠咖啡馆”成首尔上班族新宠

据《韩国时报》报道，首尔核心商务区的午休文化正悄然生变。在写字楼密集区域，上班族逐渐告别扎堆就餐、排队用餐的传统，转而利用午间20—30分钟，前往周边兴起的“睡眠咖啡馆”小憩。除光化门外，明洞、江南等上班族和游客密集区域，配备按摩椅、独立隔间、休憩床铺的“睡眠咖啡馆”数量持续增长。 “睡眠咖啡馆”在首尔的持续走红，折射出韩国人睡眠时间日益减少的现实。韩国统计厅的一项调查显示，韩国10岁以
健康广角 | 越媒：鼓励生育，越南改善福利政策

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越南《劳动报》报道，越南针对各项生育福利的调整已正式生效，一次性生育补助提高至506万越南盾（约合1307元人民币），产假与男性陪产假均得以延长。这是自越南取消生育限制后，再次调整相关法律法规。越南媒体表示，生育福利政策不仅保障女性劳动者在怀孕、分娩及抚育幼儿期间的权益，还有助于鼓励生育并提升人口素质。近年来，越南总和生育率（即平均每名妇女生育子女数）持续降低，由2022年的2.01，下降至2
健康广角 | 法国国民议会通过“安乐死” 法案

健康广角 | 法国国民议会通过“安乐死” 法案

经过多年争论，法国国民议会最终批准通过一项“安乐死”法案。该法案允许患有不治之症的成年人使用致死性药物。法案并不会立即生效，还需进行进一步审查以确定其是否符合法国宪法。为杜绝滥用风险，法案设置了严格的规则：仅允许患有“严重且无法治愈”的致命疾病，且病情处于晚期或终末期的法国成年人申请安乐死；患者需要自行且自由地向医生表达自己的意愿，医生将在15天内做出决定；经过2天考虑期，患者必须自行服下
健康广角 | 看远看近，一副搞定

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看远看近，看书看电视，只需一副老花镜！不用摘，不用换，一副眼镜全天看！重要提醒：您现在的老花镜，早就该淘汰了 “明致壹生”智能多焦老花镜全国普及活动，每副仅需工厂价99元，比市场价节省396元，适用于老花100—400度，1人限购两副，限时限量，抢到才是真实惠！加入健淘商城高级会员，495元智能多焦老花镜有机会免费送一副！详询：400-117-5180。《祝您健康》读者俱乐部商城优
健康广角 | 怎样补硒吸收好？维生素来帮忙

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研究表明，低硒或缺硒人群通过适量补硒不但能够预防肿瘤、肝病等的发生，还可以提高机体免疫能力，维护心、肝、肺、胃等重要器官的正常功能，预防老年性心脑血管疾病的发生。健康小知识缺硒影响眼健康长期处于缺硒状态，会影响细胞膜的完整，导致视力下降和患多种眼病，如白内障、夜盲症等。硒缺乏会引起维生素A代谢紊乱与缺乏，而维生素A是维护眼睛健康所不可缺少的物质。 1盒吃半年，吃1样补3样
健康广角 | 1000克大容量，满足家庭日常所需双蛋白高含量更营养

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1 特别加入燕窝的胶原蛋白，黄金搭配 2 针对国人的体质设计，更易吸收黄金搭配强壮滋补易吸收燕窝胶原蛋白粉【配料】大豆蛋白粉、燕窝（20%）、木糖醇、麦芽糊精、燕麦粉、核桃粉、乳粉、胶原蛋白粉（1%）【规格】1000克 / 罐注：本产品不能替代药品。读者专享 368元/罐 398元/3罐含燕窝的胶原蛋白粉骨质疏松驼背牙齿松动新品特殊膳
健康广角 | 东方智慧，食养身心陈皮炒米茶，全家的健康茶

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●陈皮：味苦、辛，性温；归肺、脾经；理气健脾，燥湿化痰；用于脘腹胀满，食少吐泻，咳嗽痰多。 ●茯苓：味甘、淡，性平；归心、肺、脾、肾经；利水渗湿，健脾，宁心；用于水肿尿少，痰饮眩悸，脾虚食少，便溏泄泻，心神不安，惊悸失眠。 ——摘自《中华人民共和国药典》《本草纲目》记载黑米：健脾暖胃、活血明目红米：补中益气，健脾止泻糙米：和五脏、好颜色陈皮炒米茶【配料】黑米、红米、
健康广角 | 益生菌：未来的“疫苗”

健康广角 | 益生菌：未来的“疫苗”

人类肠道平均长7—8米，小肠长5—6米，大肠长约1.5米，皱褶展开面积达200平方米。肠道是人体最大的微生态系统，共有500多种菌群生活在其中，具有免疫防卫的功能。当益生菌能够主动维持好这个平衡时，人体就会免受很多疾病的困扰。因此，益生菌被誉为未来的“疫苗”。日常饮食中，益生菌很难得到有效补充，所以及时补充益生菌，可以帮助提高抵抗力。联合国粮食及农业组织、世界卫生组织：益生菌是活的微生物，摄
健康广角 | 2027年《祝您健康》开始征订啦页数升级，内容加码权威科普更全面

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