我跟心理咨询师承认,我特别害怕老来孤独。 她问我:“为什么你觉得老了就一定会孤独呢?” 我脑海中瞬间闪过这样的画面:傍晚,上小学的我放学后回到爷爷奶奶家,打开房门,爷爷奶奶为了节约用电没开灯,屋里暗暗的。我换了拖鞋往里走,爷爷坐在书桌前玩着“永无尽头”的纸牌游戏,在微弱的光线里,他的背影佝偻而孤独。奶奶在厨房做饭,喊我去端菜盛饭。晚饭后,我写作业,奶奶在14寸电视机前“煲”2集港台剧。一家人在一
核能量是原子核结构变化释放的能量,我们对核能量的第一印象,大多是猛烈的、穿透性强的。原子核结构变化有裂变、聚变、衰变3种形式,前2种释放出的能量巨大,而核衰变通常能量较小,将这种能量应用于皮肤病治疗领域的疗法——核医学贴敷治疗,兼具疗效与安全性,它温和、无创、靶向性强,是许多顽固性皮肤病和血管瘤的治疗新选择。 巧妙利用核能量特性治疗皮肤病 核医学贴敷治疗常用的放射性核素为锶-90或磷-32,用其
在血液系统疾病中,急性白血病让人闻之色变,它发病急、进展快,如果不能及时明确诊断,就会延误治疗,患者平均生存期仅3个月。流式分型是急性白血病诊断的重要技术,它可以让急性白血病的诊断变得更精准、更快速,为治疗争取主动权,最大限度阻断疾病进展。 ○ 白血病危害全身健康 人的血液中包含多种细胞,它们各司其职:红细胞负责运送氧气供器官使用,白细胞对抗病原体发挥免疫功能,血小板在伤口处聚集帮助止血。这
38岁的李女士是一家互联网公司的运营主管,每天伏案工作8小时以上,下班后还坚持做瑜伽锻炼。1周前某个深夜,她被一阵钻心的肩痛惊醒,左臂像被钢针扎着,哪怕轻微挪动一下,疼痛都能放射到手腕。“就像肩膀里有把旋转的小刀,连呼吸都带着痛”,李女士形容道。她以为是做瑜伽拉伤,贴了止痛膏药却毫无缓解,3天后连穿衣、梳头都无法完成,只能来就诊。 影像学检查结果让李女士意外:肩关节X线片显示,冈上肌肌腱位置有一
“就轻轻摔了一下,怎么骨头就断了?”60岁的张阿姨弯腰捡菜时不慎滑倒,髋部剧痛难忍,送医后确诊为股骨颈骨折,而背后的“元凶”是骨质疏松。 骨质疏松症不像心脑血管疾病那样来势汹汹,它以“温水煮青蛙”的方式,悄悄侵蚀骨骼的强度与韧性。数据显示,我国50岁以上人群骨质疏松症患病率达20.7%,其中65岁以上女性更是有超过50%的人受其困扰。 ● 30 岁后骨质加速流失 很多人认为骨骼发育完成后就是静止
膝关节骨性关节炎是很多人中晚年面对的健康问题,它是多种因素引发的关节退行性疾病。年龄是主要因素之一,关节软骨中的胶原蛋白和蛋白聚糖随着年龄增长逐渐减少,软骨脆弱,弹性及抗压能力降低。肥胖加剧了这一问题,过重的体重使膝关节承受的压力超过正常水平,即使是平常步行,关节受到的冲击力也会显著增加。如果年轻时长期从事重体力劳动、频繁高强度运动,膝关节磨损严重,膝关节骨性关节炎就会来得更早。 膝关节退变早期
慢性肾病是临床难治性疾病之一,一旦进展到中晚期,不仅治疗周期长、费用高,而且肾脏功能损伤多不可逆,会发展为肾脏功能衰竭、尿毒症,需要依靠透析或肾移植维持生命。令人惋惜的是,很多患者就诊时已处于肾病中晚期,错失了最佳治疗时机,而原因大多是忽视了肾病早期的症状。 ○ 肾脏的功能不只排泄 肾脏是重要的代谢和调节器官,生理作用很广泛,对维持人体正常运转至关重要。具体来说,肾脏全天持续不断地过滤血液,将血
我国宫颈癌每年新发病例近12万例,死亡病例近6.5万例。触目惊心的数字,为我们敲响了警钟,提醒每一位女性必须高度重视宫颈癌的预防。然而,很多女性对预防宫颈癌的认识存在误区,让预防工作流于形式,导致预防效果未达到预期,本文将破除这些错误认识,希望广大女性在预防宫颈癌的道路上少走弯路。 ▲ 误区一:忽视疫苗接种,认为“没必要”或“等以后再说” 有些女性觉得自己平时生活很注意卫生,不会感染人乳头瘤病毒
偏瘫是脑卒中、脑外伤与多种神经系统疾病常见的后遗症,核心表现是身体一侧肢体出现不同程度的无力、协调障碍与不自主痉挛。发生偏瘫意味着大脑对肌肉的指挥通路受到了破坏,但不代表肌肉完全失去了能力,因此康复的关键就是通过训练,促使大脑与肌肉建立新的神经连接,“唤醒”肌肉的力量。 ● 激活肌肉:最关键的第一步 偏瘫初期常伴随肌张力降低,表现为患侧肢体软弱、僵滞、难以主动参与,此时的训练重点不是让患者立刻
主动脉夹层是一种心血管急症,发病48小时内死亡率高达 50% ,一旦主动脉完全破裂,患者几分钟内就可能死亡。长久以来,高血压、动脉粥样硬化、血管先天病变被认定是主动脉夹层的诱因,但最新医学研究发现,我们肠道里的微生物竟也是诱发、加重主动脉夹层的“推手”。负责消化吸收的肠道菌群,为何会影响主动脉的健康? 肠屏障破损,引发血管慢性炎症 健康的肠道屏障如同防护墙,能阻挡肠道内的有害物质进入血液。当肠
很多人辗转反侧睡不着,以为是压力大、情绪差,却忽略了一个最常见的原因——胃。中医有句经典叫“胃不和则卧不安”,意思是胃里不舒服,睡觉就会不安稳。也许改善睡眠不必靠药物,调理好脾胃,睡意自然回来。 ○ 不良饮食习惯加重消化负担 (1)晚餐过饱,暴饮暴食:快节奏生活让很多人早餐、午餐匆忙应付,把一天的饮食欲望都释放在时间相对充裕的晚餐上,直到吃出满足感。中医认为“饮食自信,肠胃乃伤”,短时间内摄入
早上起来打哈欠,下巴传来清脆的“咔咔”声;吃饭咀嚼时,耳前脸颊位置发出“哒哒”声,关节真的成了“机械”,许多人只当是正常现象,一笑而过。“咔哒咔哒”声来源于我们的颞下颌关节,关节发出弹响声说明关节出现了某种异常,即颞下颌关节紊乱综合征,这是口腔科、颌面外科最常见的面部关节问题。 ▲ 脸上最忙碌的关节 颞下颌关节是人体唯一成对的双侧滑车铰链关节,在耳前两侧,该关节由下颌骨髁突和颞骨的关节窝以及关节
几乎人人都经历过胃痛,正因为常见,许多人不把胃痛当回事,疼了就忍一忍,实在难受就随便吃点药。但“胃痛”未必都是胃的问题,肝胆、胰腺、肠道,甚至心脏的疾病,都会“伪装”成胃痛。胃痛拖延不治,轻则拖成慢性顽疾,重则错过严重疾病的治疗时机,造成巨大隐患。 ● 普通胃痛无需慌张 普通胃痛一般有明确诱因,如暴饮暴食、吃过多刺激性食物、腹部受凉、熬夜劳累、情绪剧烈波动等。疼痛持续时间短,一般持续几分钟到几小
在大多数人认知里,高尿酸血症是只在中老年人身上才出现的问题。然而,国家儿童医学中心的研究显示,高尿酸问题正在以惊人的速度向儿童、青少年蔓延,我国3—19岁人群高尿酸血症总体患病率已达23.3%,在肥胖儿童中患病率超过50%。 高尿酸危害儿童一生 嘌呤是存在于人体和食物中的含氮有机化合物,尿酸是嘌呤代谢的最终产物,当尿酸生成与排泄的平衡被打破时,血液中的尿酸就会超标。绝大多数儿童尿酸高没有任何明
张阿姨总说:“胃痛不算病,吃点药就行。”直到去年反复便血她才去医院,肠镜检查发现已是结直肠癌中期,手术后还需化疗。医生惋惜地说:“要是早5年做一次肠镜,及时发现,根本不会发展到这一步。”这样的事情每天都有,部分原因正是对胃肠镜筛查的忽视。 ○ 胃肠发生癌变常“静悄悄” 胃肠消化食物、吸收营养、排出代谢废物,时刻面临饮食刺激、病原体感染、细胞突变的风险。刺激性饮食、不良作息、长期精神压力,以及肠道
脑卒中经过急性期治疗后,会进入漫长的康复期,在康复阶段,不仅需要规律的康复训练,饮食营养也是康复的重要一环。合理补充各类营养素,能为组织修复供能、增强人体免疫力。通过科学配比碳水化合物、优质蛋白质等营养物质,控制钠盐和脂肪的摄入,补充膳食纤维,可调节血脂、血压与血糖,促进患者康复,降低脑卒中复发的风险。 ▲ 主食选择:粗细搭配,稳糖又供能 在主食选择方面,建议做到“粗细搭配”。精制碳水化合物,如
消化道是人体的“营养通道”,却容易被炎症、息肉甚至肿瘤侵袭,胃肠镜是发现这些问题的“火眼金睛”。但一想到胃肠镜,很多人就忍不住犯恶心,害怕检查时的胀痛感。现在可以选择无痛胃肠镜检查,就像舒适的“午后小睡”,在你睡着的时候,医生为消化道进行全面检查,揪出那些潜藏的健康隐患。本文将揭开无痛胃肠镜的“神秘面纱”,让你彻底告别对胃肠镜检查的恐惧。 ● 消化道需要定期做全面体检 1. 消化道暗藏危机
得益于医疗设备的改进,不少家庭可以在家就给孩子做雾化:加入治疗药物,打开雾化器,白雾翻滚,孩子被笼罩其中,像坐在蒸气房里。家长看着“云里雾里”,心里变得踏实,觉得雾这么大,肯定有用。然而,孩子雾化做了不少,咳嗽不见明显好转,并且越来越抗拒做雾化,很可能是雾化的操作方式错了。 雾不是越大越好 雾化治疗是将液态药物转变为直径极小的气溶胶颗粒,让这些颗粒随着呼吸进入呼吸道,在呼吸道黏膜表面沉积并发挥
吞咽功能障碍是神经系统疾病常见的后遗症,多数患者康复重点集中在肢体活动、进食训练上,却忽略了口腔护理这一基础环节。对于吞咽功能障碍患者,口腔护理不仅是简单的日常清洁,也是预防并发症、助力康复的重要方式。 ○ 忽视口腔护理有多重健康风险 健康人群通过唾液分泌、自主吞咽,可以自动冲刷牙缝、舌根、口腔黏膜等处的食物残渣,维持口腔菌群动态平衡,实现口腔自我清洁。但吞咽功能障碍会导致口腔自我清洁能力减弱,
在所有生活场景中,双手都是人体与外界接触最频繁的部位,看似洁净的双手藏着大量细菌、病毒、真菌等病原体,许多病原体可以通过双手的直接和间接接触完成传播,双手成了疾病传播的主要媒介。手卫生是低成本、高效率、易普及的感染防控手段,常态化落实规范手卫生,是阻断病原体扩散、预防自身及他人交叉感染的基础,也是每个人必备的健康素养。 ▲ 手是病原体的“高速通道” 手部皮肤纹理细密,指缝、指甲沟、手腕褶皱等处容
每当夜幕降临,广场上响起欢快的音乐,中老年人成群结队踏着节奏跳起舞,这是健康生活的景象。医学研究发现,广场舞这项充满欢乐的集体活动,正是中老年人绝佳的“护心良方”。 ● 广场舞的“疗效” 1. 温和有氧,循序渐进激活心肺功能 广场舞属于标准的中等强度有氧运动,其动作舒展、节奏均匀,运动过程中人的心率平稳上升,不会给心脏带来突发性超负荷压力。长期坚持跳广场舞,能持续锻炼心肌,增强心肌收缩力量,
心肌梗死(下文简称“心梗”)是心脏的冠状动脉突然阻塞,导致心肌缺血性坏死的严重心血管事件,救治不及时会心搏骤停危及生命。掌握科学的方法识别、急救与康复,可以减少悲剧的发生。 对心梗信号提高警觉 心梗不会毫无征兆,多数患者心梗前会出现一些症状。典型症状包括胸部憋闷或疼痛,多为胸骨后压迫感、紧缩感,可能向左肩、手臂、颈部或下颌放射,疼痛持续时间超过20分钟,休息后缓解不明显;心悸,莫名出现心跳加速、
某天抬手、转动手腕时,突然发现手腕上长出了一个小鼓包,不碰的时候没什么感觉,用力按压、手腕弯曲发力时,会有隐隐的酸痛、胀痛感。肿物,难免让人心生恐慌,担心是不是肿瘤。其实,这是腱鞘囊肿,是骨科、手足外科常见的浅表肿物之一。 ○ 腱鞘囊肿是个“水球” 在我们的手腕、脚踝等频繁活动的关节处,肌腱外层包裹着一层致密的结缔组织,这就是腱鞘,它的作用是固定肌腱、减少肌腱活动时的摩擦,让关节屈伸、转动更顺滑
脖子长了一个小包块是非常普遍的现象,多数情况是良性问题,但任何不寻常的变化都应该引起重视,而排查颈部包块最基础的检查就是颈部超声。 ▲ 脖子长包块首选做超声检查 (1)安全无伤害,适用人群广:颈部超声检查流程简单,无需注射、住院或其他特殊预处理,检查过程需要10—20分钟。检查依托声波成像,无电离辐射,反复检查也不会对身体造成累积伤害,老年人、儿童、孕妇等特殊人群都可以放心做,是极致安全的检查方
口腔癌患者术后往往最关注伤口愈合,却忽略了康复的重要环节——吞咽功能评估。多数口腔癌患者术后存在不同程度的吞咽障碍,轻则进食卡顿、吞咽费力,重则频繁呛咳、食物误入呼吸道,这些问题容易引发营养不良、吸入性肺炎等严重并发症,延长康复周期,影响生活质量。 - 吞咽功能评估是康复必要一环 口腔是吞咽动作的起始部位,口腔癌手术会直接损伤吞咽相关解剖结构。无论是何种口腔癌,手术过程中肿瘤切除、组织修复、淋巴
胰十二指肠切除术是治疗胰腺癌、胰腺良性肿瘤、胆管癌、十二指肠癌等疾病的手术方式,涉及多个器官的切除和重建,手术创伤大,术后患者的腹胰功能会受到严重影响。胰腺是重要的消化和内分泌器官,负责分泌胰液帮助消化食物,尤其是脂肪和蛋白质。由于术后胰腺功能损伤,患者常面临消化吸收功能障碍、营养不良、血糖波动明显等问题。科学的饮食与营养管理对促进术后恢复、提高生活质量至关重要。 常见补充营养的错误做法 (1
当目睹有人突然晕厥时,很多人第一反应是将其扶起。然而,这个善意的举动并非正确的急救方式。晕厥时人体血压下降,脑部供血不足,此时如果保持或变为直立体位,会加重脑部供血不足,脑组织缺血严重可能引发再次晕厥或加重症状。在没有专业人员指导的情况下,我们千万不要急于扶起晕厥者,应该采取以下急救措施。 ○ 确保现场安全 当发现有人晕厥时,首先要做的是迅速观察并确保周边环境安全。例如,查看附近是否有车辆往来、
张奶奶有二十余年糖尿病病史,最近她的孙女送给她一个高科技足浴桶,每晚足浴成了她的一大乐趣。不久后,她的脚就被烫伤了,她还浑然不觉。张奶奶对此非常困惑,嘴里一直念叨着:“我没觉得烫脚啊,怎么就烫伤了呢?” 足浴可以促进脚部血液循环,缓解疲劳。在寒冷的夜晚,足浴还能帮我们抵御寒冷,保持身体温暖和舒适,提高睡眠质量。然而,对于糖尿病患者,足浴需谨慎,要特别注意水温和时长,避免烫伤等风险。 ▲ 糖尿病
慢性病以病程漫长、并发症多为特征,管理慢性病在于控制症状、延缓进展、降低并发症发生风险。在临床实践中,中药为慢性病患者提供了更多可选的有效干预方案,成为现代医学治疗体系的重要补充。 ● 中药的独特优势 (1)整体改善“亚健康”状态:许多慢性病患者在将慢性病指标控制达标后,仍会有神疲乏力、失眠多梦、食欲不振等不适。中药通过调节人体气血阴阳的平衡,能够显著改善“指标正常但人不舒服”的状态,提高患者
由于各种原因,一些孕妇无法自然分娩,只能通过剖宫产迎接新生命,喜悦之后则是恢复的艰辛。剖宫产属于手术,需要专业康复,科学的护理不仅能显著减轻痛苦,还能有效预防肠粘连、下肢静脉血栓、肺部感染等术后并发症,帮助产妇快速回归正常生活。 ■ 不必强忍疼痛 1. 药物止痛 剖宫产术后 1—2 天产妇会有特别明显的疼痛感,临床常用镇痛泵止痛,镇痛泵会持续、微量地向体内输注止痛药物。镇痛泵还自带控制按钮,当感
麻醉是手术前的必需环节,需要通过药物或者其他方法,对患者中枢神经或周围神经系统产生抑制作用,使患者整体或者局部暂时失去感觉,以达到无痛效果,进而为手术提供有利条件。麻醉不仅影响手术安全,其本身也需要保证安全性,我们应该对手术前麻醉有基本的认识,避免麻醉焦虑,从容面对手术。 ○ 麻醉不都是“睡一觉” 1. 局部麻醉 在手术局部组织注射麻醉药物,仅阻断手术区域的痛觉神经传导,患者全程保持清醒,仅手术
胆结石大家都不陌生,但“石头”不是突然形成、出现的,胆结石形成之前胆囊里就已经长期有沉积物。令人摸不着头脑的是:明明自己不怎么吃油腻的食物,为什么胆囊还会出现沉积物?这些沙子一样的沉积物是怎么堆积起来的? ▲ 胆囊里泥沙的“来源” 1. 胆汁失衡 胆囊的主要功能是储存和浓缩胆汁,胆汁参与脂肪消化。胆汁的成分包括胆固醇、胆盐、卵磷脂,三者比例稳定、结构均匀。其中,胆固醇是脂溶性物质,无法直接溶于水
甲状腺结节和乳腺结节的发病率都较高,单一结节已让人忧心,很多女性却在自己的体检报告上看到2种结节同时存在,更给身心增添负担,为什么这2种结节如此“偏爱”女性? ● “双重” 结节并非偶然 甲状腺通过分泌甲状腺激素调控人体新陈代谢、细胞增殖,乳腺受雌激素、孕激素调控影响生长发育,甲状腺与乳腺看似关联不紧密,但共享核心调节系统——下丘脑-垂体-内分泌轴。下丘脑作为内分泌系统的“总指挥部”,通过分泌
围绝经期(又称更年期)常与“烦躁”“衰老”“病痛”绑定,成为女性避之不及的人生阶段。然而围绝经期是女性生育期结束的正常生理过渡阶段,是生命自然进展的必经过程,它不是疾病。女性一般在50岁左右进入围绝经期,历时数年不等,受身体变化的影响,可能出现一些不适。但这些症状不是必然的,如果提前准备、科学养护,就能规避不适、预防慢性疾病,从容度过人生转折。 女性围绝经期的生理变化 女性围绝经期的所有表现,都
不建议超过750千卡,热量缺口过大会造成肌肉流失、睡眠变差、内分泌紊乱,降低基础代谢。仅依靠节食制造热量缺口存在明显短板,身体会自主降低代谢水平以节约能量,想要长久维持减重效果,必须搭配合理的营养配比与规律运动。 依托营养学研究合理饮食 饮食管理是减重的核心环节,记录饮食是管控热量摄入的低成本、高回报的方法。减重初期需完整记录三餐、零食、饮品等热量,掌握真实热量摄入水平。每个人结合自己的身
炎炎夏日,一口冰淇淋、一杯冰汽水、一勺冰西瓜,瞬间驱散燥热,但不少人有过这样的经历:吃下冰冷食物后,前额、太阳穴或头顶突然出现刺痛、胀痛,痛感尖锐强烈,持续数秒或几分钟后自行消失。这种让人猝不及防的头痛俗称“脑结冰”或“冰淇淋头痛”,它是一种神经性头痛,医学正式名称为蝶腭神经节神经痛。 ▲ 这种头痛的靶点是蝶腭神经节 头面部是人体神经密集分布的区域之一,错综复杂的感觉神经与自主神经敏感度极高,对
碘是人体必需的微量元素,缺少碘,甲状腺容易出现肿大、功能减退等问题。碘盐即加碘的盐,是补碘的“主力军”,能有效预防碘缺乏相关疾病。然而,近年来甲状腺结节、甲状腺功能亢进症患者增多,有人怀疑是碘摄入过多。每天吃碘盐真的会导致碘摄入超标吗? - 刚需微量元素不可缺少 人体自身无法合成碘,只能通过饮食获取。甲状腺是人体利用碘的核心器官,摄入的碘会在甲状腺内合成甲状腺激素。甲状腺激素是人体非常重要的激素
胃溃疡是常见的消化系统疾病,看似只有胃痛、反酸等轻微不适,但长期拖延,胃黏膜损伤加重会诱发胃出血、胃穿孔等严重问题,还会增加癌变风险。胃溃疡必须通过规范的方式治疗。 “胃”何溃疡 1. 幽门螺杆菌感染 幽门螺杆菌是胃溃疡的首要原因。幽门螺杆菌可以在胃内强酸环境下生存,它长期定植于胃黏膜表层,不直接侵入组织,却释放多种毒素与代谢产物,持续破坏胃黏膜的保护屏障,让黏膜出现充血、水肿、慢性炎症。幽门螺
在肝癌治疗中,经动脉化疗栓塞术被广泛应用,该方法通过导管将化疗药物和栓塞剂注入肿瘤供血动脉,阻断血流、杀灭癌细胞,从而达到控制肿瘤进展的目的。许多患者在术后会出现恶心、呕吐、胃胀等消化道症状,给患者带来极大的困扰。 ○ 恶心呕吐是常见术后反应 (1)药物刺激:治疗会灌注化疗药物,这类药物虽然能精准作用于肿瘤,但药物进入全身血液循环,会对胃肠道产生刺激,激活大脑内的呕吐中枢,触发恶心反射。这种药
麻醉药物在许多检查和治疗中必须使用,麻醉药物作用于神经系统,很多患者对麻醉药物心存顾虑,担心其会影响大脑,甚至让人“变傻”。 ▲ 麻醉药物不会损伤神经元 认知功能主要包括记忆力、注意力、思维反应、执行能力等维度,依靠大脑神经元发挥作用,神经元的永久性损伤是“变傻”(认知功能衰退)的原因。目前临床使用的麻醉药物,经过药理试验与临床验证,在麻醉医生精准把控剂量的前提下,药物仅短暂调控神经细胞的电活动
经常感到疲惫乏力、稍微活动就心慌气短,常年脸色苍白、手脚冰凉……这可能是你贫血了。贫血的诊断相对简单,不需要很多复杂的检查,在一般的体检报告中就能发现,然后我们就可以有针对性地纠正贫血。 - 从血常规关键指标入手 最重要的指标是血红蛋白,它是诊断贫血的“金标准”。成年男性正常参考范围是120—160克/升,成年女性正常参考范围是110—150克/升。 如果血红蛋白指标低于参考值,即可确诊为贫血。
健康是人民幸福生活的基石,健康教育是推进“健康中国”建设、筑牢公共卫生安全的基础性工程。为打通健康知识传播、资源互通、经验共享的壁垒,在福建省卫生健康委员会的指导和支持下,牵头搭建健康教育资源资讯交流分享平台,整合全省优质健康教育资源,搭建交流协作载体,为全省卫生健康系统、基层医疗机构、教育机构、社会科普力量提供专业化、一体化的资源共享与资讯互通服务。 深耕科普、厚植根基 福建省持续深耕公共卫
在医院集中消毒供应体系中,器械预处理是临床科室与消毒供应室衔接的核心环节,也是保障医疗安全的重要关卡。规范的器械预处理既能优化消毒灭菌效果,降低器械损耗风险,还能明晰科室职责,避免协作纠纷。 ○ 临床科室承担器械预处理主要任务 器械预处理不是消毒供应室的“独角戏”,而是需要各临床科室率先落实的前端责任。器械预处理指各类复用医疗器械在临床使用结束后、移交消毒供应室集中处理前,由使用科室医护人员完成