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祝您健康·心理成长

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2026年08期

以“博采众家精华、资讯服务大众”作为办刊理念，以“文章短小、信息量大、内容丰富、可读性强”作为办刊特色。

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卷首语 | 守住心理边界，“投入”不“卷入”

卷首语 | 守住心理边界，“投入”不“卷入”

心理健康教育不是冰冷的理论说教，而是一场场温热又沉重的心灵相遇。很多时候，我们发挥共情力，走入求助学生的世界，承接他们汹涌的情绪。若我们缺少边界感，不仅会让他人的苦痛侵蚀自身，还会将求助个案变成自己的心结，这种从“投入”转为“卷入”的行为，会大大影响我们的专业判断力，甚至还会混淆我们的认知，干扰正常工作。很多人疑惑，“投入”和“卷入”有什么不一样？投入，是真诚敞开，带着专业与温度看见他人，
协同心育 | 依托心理游戏培育低龄儿童正向生命观

协同心育 | 依托心理游戏培育低龄儿童正向生命观

《生命安全与健康教育进中小学课程教材指南》坚持“生命至上、健康第一”的理念，倡导生命安全教育真正内化于儿童内心。一二年级学生虽具备完整的认知、情感与意志系统，但身心尚未成熟，多停留在道理识记层面，难以完成生命观念的内化建构，更无法转化为自觉行为。把生命教育融入心理游戏体验，成为适配该年龄段学生发展特征的有效实施路径。 ▲ 以心理游戏开展生命教育的现实必要性当前小学低段生命教育在儿童发展适配、教
协同心育 | 多维协同筑韧心，助力青少年逆境成长

协同心育 | 多维协同筑韧心，助力青少年逆境成长

不少家长与教师容易将心理韧性等同于刻意的挫折磨炼，实际上，心理韧性是青少年遭遇学业压力、成长困惑等逆境时，可主动调节情绪、灵活调整应对策略，在克服困难的过程中淬炼品格、积蓄心理能量的综合素养。 - “多维联动”的心理韧性培育路径校家社协同育人, 是以学校为主导, 联动家庭、社区、高校等多方主体, 构建校内教育、家庭实践、社区拓展三阶联动的育人机制。孩子应对困境的思维模式萌芽于家庭日常, 在校园
教师成长 | 心理教师该如何用美育赋能心育

教师成长 | 心理教师该如何用美育赋能心育

心理教师作为校园心育工作的核心执行者，其专业能力直接决定心理育人的实际成效。传统心育多局限于谈话辅导、理论宣讲，学科相互割裂，教育手段较为单一，难以适配当代学生复杂多样的心理发展需求。美术教育依托艺术创作与审美体验，拥有非语言情绪表达、压力疏导与心理疗愈的独特优势，可与心理健康教育形成协同育人效果。对一线心理教师而言，仅掌握心理学知识已不足以应对现实育人挑战，发展跨学科融合能力，把美育资源融入
心育伦理 | 未成年人校内外心理服务有何不同

心育伦理 | 未成年人校内外心理服务有何不同

中小学心理健康教育已经走进日常校园，心理普查、团体辅导、个体谈心、危机干预成为学校守护孩子心理的常规工作。不少家庭会选择社会心理咨询机构，为遭遇心理困扰的孩子寻求帮助，学校心理辅导与社会心理咨询共同构成未成年人心理支持的两条重要路径。未成年人属于限制民事行为能力人，既是在校接受教育的学生，同时也是受监护人保护的孩子，不能直接套用成年人心理咨询的伦理要求。现实当中，心理老师常会遇到保密尺度难把握
心理调查 | 流动儿童如何走出心灵孤岛

心理调查 | 流动儿童如何走出心灵孤岛

在城镇化进程中，乡村小学外来务工随迁子女占比持续攀升。相较于城市随迁流动儿童，乡村社交圈层较为封闭，方言隔阂、生活习惯差异、频繁转学等现实问题，更容易让流动儿童滋生社交焦虑与孤独情绪。我们选取 2 所乡村小学 4—6 年级学生开展混合调研，通过问卷测评与深度访谈的形式，摸清乡村流动儿童社交焦虑与孤独感现实状况，挖掘关键影响因素，为心理教师与学生家长提供实践参考。本次研究回收有效问卷 5
心育技术 | 具身认知守护小学生“心”健康

心育技术 | 具身认知守护小学生“心”健康

不少心理教师和家长都有这样的困惑：给孩子讲了许多调节情绪、与人共情的案例、道理，孩子听明白了，可遇到委屈、冲突、焦虑的现实情境时，还是无法学以致用。传统心理健康教育偏向知识说教，不符合小学生形象思维的认知特点，容易出现学生参与热情不高、体验感弱、难以真正学以致用等问题。将具身认知理论应用于小学心理课堂，能激活学生的认知体验，破解“知行脱节”的难题。 - 读懂具身认知的课堂密码具身认知理论的核
心育技术 | 静待敏感男孩重拾阳光童心

心育技术 | 静待敏感男孩重拾阳光童心

午后一年级的教室里，孩子们或是休憩，或在随意写写画画。教室后排里男孩小丫独自呆坐在座位上，他眼神空洞，对外界反应迟钝。语文老师轻声唤他，他许久才回过神，穿外套时动作笨拙，反复拉扯拉链，还把衣服穿反了，只得来回调整，小丫的肢体协调能力明显弱于同龄孩子。在和我去心理辅导室的路上，他迈着细碎的步伐，始终和我保持半步距离，不敢主动靠近。我试着询问他的喜好，他低头腼腆浅笑，只能通过点头、摇头回答封闭式的问题
心育技术 | 纸笔叙心声，拆学习困难的心墙

心育技术 | 纸笔叙心声，拆学习困难的心墙

11 岁的小海是一名五年级小学生，原本学习积极、成绩不错。近 3 个月他却像换了个人：上课走神，作业敷衍，数学从 85 分滑到 60 分左右，语文阅读失分率高达四成。他总把“学习一点意思都没有”挂在嘴边，宁可抱着手机打游戏，也不肯翻一页书。第一次辅导时，我请他写下想对学习说的话，才发现他在心里筑起一道高墙，将自己封闭在内，高墙里的他藏着被挫败感压得喘不过气的无助。 ○ 文字为何有力量小海不是懒
心育技术 | 理解是化解社交冲突的“钥匙”

心育技术 | 理解是化解社交冲突的“钥匙”

星期三下午体育活动课，四年级的孩子们在操场自由活动，踢球、打球，到处都是喧闹的欢笑声。可这份热闹很快被一场争吵打破。班上性格急躁的王浩宇从地上猛地爬起，怒气冲冲地冲向李强，质问对方为何推搡自己。李强连忙解释是抢球时无意碰到，并非故意为之。可王浩宇认定对方存心报复，因为此前自己曾经向老师反映过李强课堂捣乱的事情。两个人互不相让，争执的音量越来越高。前来劝架的体育委员也被情绪上头的王浩宇一把推开，
校本课程 | 5 大举措帮助学生存足“心理资本”

校本课程 | 5 大举措帮助学生存足“心理资本”

如今社会竞争加剧，不少家长对孩子的过高期待，会悄悄转化成学生肩上沉甸甸的心理压力。心理学常说的“心理资本”，包含自信、乐观、希望、坚韧共4个品质，像学生内心的能量银行，储备越充足，学生们在面对成长困境时就越有底气。据此开展系统实践，通过5大举措帮学生逐步建立丰厚的“心理资本”。 ● 场域无声也能育人校园环境的建设，是心理资本提升的基础保障。学校立足校内与校外两个维度，系统构建浸润式育人场域。
校本课程 | “3I”培养方案增强青少年抗挫韧性

校本课程 | “3I”培养方案增强青少年抗挫韧性

近年来，青少年心理健康问题日益凸显，他们身处竞争激烈的环境中，长期被比较文化裹挟，考试失利、人际冲突、家庭变故接踵而至，一旦低自我接纳与高挫折压力相遇，很容易陷入习得性无助的状态中，甚至有自我伤害的行为。构建一套以科学理论为基础、契合初中生发展规律、能常态化施行的心理韧性校本课程，显得尤为紧迫。心理韧性是能养出来的在心理学里，心理韧性又称“抗逆力、心理复原力”，是积极心理学与发展心理学的重
教学设计 | 当我们与“意外”相遇

教学设计 | 当我们与“意外”相遇

教育背景七年级学生开始进入青春期，自我意识逐步发展，自尊心强、对同伴的评价异常敏感，发生公开的尴尬事件极易对当事学生造成严重的心理创伤，甚至有拒学的情绪和行为。而同伴群体的反应则成为其能否顺利度过心理危机的关键，因此构建支持性的班级氛围，不仅是保护个体的需要，也是提升全体学生心理韧性的重要举措。教育目标（1）认知目标：引导学生认识意外的尴尬事件是正常经历，理解嘲笑行为对他人的伤害。
个案辅导 | 孩子“被看见”越多，自卑感越少

个案辅导 | 孩子“被看见”越多，自卑感越少

一年级新生报到那天，我就留意到小雨，她是随务工父母迁居本地的外来子女。报到当天，父母签完字便拽着弟弟匆匆离开，全程没关心小雨是否适应新环境，和其他家长形成了鲜明的对比。课堂上，她常常缩在教室角落、脊背微曲，从不主动举手发言；被点名回答问题时声音总是很微弱，说错一点儿就低头落泪。作业字迹潦草残缺，日常的预习、复习、订正作业样样都缺。经过了解，她每天回家后要先洗菜、拖地、照看弟弟，做完家务后才能写作
个案辅导 | 理解为匙开启友谊之门

个案辅导 | 理解为匙开启友谊之门

一次午休，我走进教室就看见小雨与小晴为了几句话在激烈争执。待安抚好二人情绪后了解到，几天前，小雨穿新衣到学校，小晴直言衣服不好看，当即激怒了小雨，此后两人陷入冷战。小晴和同学解释时，认为自己只是陈述事实，是小雨难以接纳不同意见，敏感好强；小雨则认为小晴说话直来直去，缺乏换位思考的习惯。本次冲突只是导火索，背后是长期存在的沟通差异，以及二人在同伴关系中对话语权的争夺，谁也没有学会如何温柔表达分歧。
个案辅导 | 家中无声内耗会磨灭孩子上进动力

个案辅导 | 家中无声内耗会磨灭孩子上进动力

小 A 是四年级女生,性格文静内向,成绩平平。四年级下学期起,她请假次数明显增多,平均每周缺勤一两天,理由总是早起头痛、腹痛、恶心。医院查不出问题,吃药也不见好。班主任看出规律:每逢周一或班里小测验,她准会不舒服,打电话和小 A 母亲沟通,妈妈语气疲惫,却不愿多聊。本着负责的态度,老师便和学校分管领导一同去家访。一进门,老师们便发现,家里气氛压抑,妈妈满脸疲倦。原来,读初二的姐姐确诊抑郁后服药辍
个案辅导 | “SEED”模型激发少年学习内驱力

个案辅导 | “SEED”模型激发少年学习内驱力

在多年的青少年心理咨询实践中发现，厌学与休学并非青少年个体问题，而是其家庭及整体社会支持系统需要共同应对的成长困境，本质是个体心理能量耗竭、人际联结断裂、自我价值感缺失所引发的外在行为表现。此类青少年并非懒散，也不是叛逆，而是身心真的撑不住。14岁少年小宇就因重度焦虑抑郁被迫休学，心理咨询师如何陪他一步步找回勇气、重返校园的呢？答案，藏在一套名为“SEED”成长支持模型里，它是由看见（see）、赋
班级心育 | 跑赢别人，不如跑赢自己

班级心育 | 跑赢别人，不如跑赢自己

二年级的小周同学在短跑比赛中凭借优势战胜多名男生，部分男生因失败体验产生挫败感，将情绪转化为对同伴的排斥。这场看似普通的同学矛盾，却让我看见速度之外的重要教育命题：孩子如何面对失败，如何欣赏他人的闪光点，又如何意识到在集体中承担自己的责任。 ○ 从一次比赛冲突到一堂心理教育成长课小学阶段是儿童自我意识逐渐发展、同伴评价影响力不断增强的重要时期。当现实结果与原有认知发生冲突时，部分学生容易通过
语文心育 | 书香伴少年向阳而生

语文心育 | 书香伴少年向阳而生

青少年心理健康是教育高质量发展的核心议题，国家多次强调将心理健康教育贯穿教育教学全过程，推动学科融合、全员育人、全程育人。语文以文本为媒、以情感为桥，承载价值引领、精神滋养与人格完善的功能；心理健康教育聚焦情绪管理、自我认知、人际交往与心理韧性提升，二者目标同向、内容互补，具备深度融合、相互赋能的坚实基础。江苏省盐城市盐都区以“心语文”（心理教育与语文教学相融合的课程）融合课程为载体，探索“不
语文心育 | “微探究”助力初中生学文更修心

语文心育 | “微探究”助力初中生学文更修心

初中阶段是学生自我意识觉醒、人格塑造的关键期，学业压力、人际困惑等心理问题日益凸显。语文教材中蕴含大量心理成长元素的文本，为心理健康教育的渗透提供了优质载体。语文“微探究”教学以“小切口、深挖掘、重体验”为特点，围绕具体文本片段、教学环节设计微型探究活动，既能保证语文教学目标的实现，又能精准渗透心理健康教育，使学生在语言实践中潜移默化地提升心理调适能力，实现“学语文”与“育心灵”的有机统一。
语文心育 | 3 个维度让青少年于文深处见本心

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语文课上，青少年能读懂作品内涵，却未必能读懂自己。他们或许读懂了《紫藤萝瀑布》里那一树繁花，未必能说清自己心里的焦虑；听懂了《秋天的怀念》里母亲的话，未必能真切感受母亲隐忍的爱意；看见了《背影》里步履蹒跚的父亲，未必能谅解年少执拗的自己、释怀心底的遗憾……文字是载体，更是一面镜子。当心理健康教育悄悄走进语文课堂，它既不贴标签，也不硬说教，而是在一次次读写实践中陪孩子完成心灵净化、成长。教师该如何
语文心育 | 以文润心，培育中职学生心理韧性

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中职学生处于青春期和职业启蒙阶段的交汇时期，学生的生理发育和心理发展间存在显著落差。部分学生经历了中考的失利，带着挫败感与低落感进入中职校园。调查显示，中职学生普遍存在目标模糊、自我认同偏低、抗挫折能力弱等问题。部分学生在生活中遇到学业困难、人际冲突时，常会采用逃避、退缩、放弃等各种消极的应对方式。这份脆弱从何而来？中职学生获得的社会期待及外部支持资源有限；部分家长不能有效地给予孩子学业和情感
教育心理 | 正向学习法让孩子不再畏惧学习

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小许是个安静懂事的二年级女生,她朗读书写样样好,语文课上自信满满。可一上数学课,她就像换了个人:不敢与老师对视,消极听课、上课走神、玩橡皮、铅笔、尺子,偷偷和同桌讲话,小组讨论全程沉默。做练习时,碰上计算题、思考题、解决问题的题目,她就对着习题发呆,迟迟不敢动笔;非写不可时,字迹潦草敷衍,糊弄了事。好好的孩子,怎么一到数学就“蔫”了? ○ 畏学背后藏着什么孩子数学学不好，我们常说：“孩子粗心，
教育心理 | 3 招破解初中历史复习难题

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一提到历史学习，很多家长和孩子都叫苦不迭。历史知识本身零散琐碎，事件、年代、人物盘根错节，再加上当前多数初中历史复习课堂仍沿用传统教学模式，存在明显短板：教师单向灌输多、启发引导少，知识机械重复多、思维拓展少，学生被动接受多、主动探究少。学生们对着干巴巴的知识点“硬啃”，自然越学越累。事实上，初中历史复习不仅要抓知识点重复巩固，还要培养学生的自主复习能力、梳理知识的逻辑能力、建立历史思维的能力。
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在城乡融合进程加快背景下，学生心理健康风险日益凸显。我校位于江苏北部的农村，学生中留守儿童占比为 68%，单亲或离异家庭子女约占 15%。多数父母长期在外务工，隔代抚养普遍，家庭教育在情感支持、认知引导与行为监管上均存在明显短板，部分学生普遍存在归属感弱、自我价值感模糊、情绪调节困难等问题，心理困扰呈现高发性与隐蔽性的特点，传统碎片化、补救式的教育已难以为继。《全面加强和改进新时代学生心理健康
教育心理 | 数智赋能: 托育专业学生个性化学习的新探索

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随着“三孩”政策落地实施，我国普惠托育服务体系加速构建，托育行业迎来规模化发展机遇，但也面临百万级专业人才缺口的现实挑战。高职婴幼儿托育服务与管理专业是培育高素质托育从业人员的核心阵地，从业者既要掌握熟练的保育技能，又要具备婴幼儿心理观察、回应性照护、个性化养育等核心能力，这对人才培养提出了更高的要求。与此同时，随着职业教育数字化战略深入推进，大数据、人工智能、虚拟仿真等数智技术快速发展，可破

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目录

卷首语 | 守住心理边界，“投入”不“卷入”

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协同心育 | 依托心理游戏 培育低龄儿童正向生命观

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协同心育 | 多维协同筑韧心， 助力青少年逆境成长

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教师成长 | 心理教师该如何用美育赋能心育

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心育伦理 | 未成年人校内外心理服务有何不同

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心理调查 | 流动儿童如何走出心灵孤岛

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校本课程 | 5 大举措帮助学生存足“心理资本”

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