问:为何有的双胞胎长得像,有的不像? 答:双胞胎分为同卵双胞胎和异卵双胞胎,这是长相差异的根本原因。同卵双胞胎由同一个受精卵分裂发育而来,两人的基因几乎相同,所以看起来几乎一模一样。异卵双胞胎则是两个卵子分别与两个精子结合,形成两个独立受精卵。他们长相和普通兄弟姐妹差不多,只是同时出生。因此异卵双胞胎长相、身高、性格差异较大。此外,后天环境也会影响外貌。即使是同卵双胞胎,成长过程中的饮食、生
人到五十,卸下生活重担,迎来调养身心的黄金阶段。长寿贵在无疾舒心,不单追求年岁长久,更要丰盈内心、强健体魄。本文以昭徽、震宁夫妻对话形式,融汇中医养护、现代医学与文学阅读心得,围绕防病、养心、动静调和展开探讨,探寻兼顾生命长度、厚度与硬度的晚年生活之道。 长寿的必经阶梯:50~80岁 昭徽:“青春永驻,健康长寿”是人类永恒的向往!我为什么把无疾百岁的启动节点放在50岁呢?因为年轻人气血旺盛、朝
挖野菜、采野果、拾野生菌等野外采摘活动成为都市人亲近自然、放松身心的热门休闲方式。不过,一些不文明现象也随之滋生:肆意损毁农作物、踩踏农田青苗、破坏绿化带植被……人们在拥抱野趣的同时,不能丢掉文明素养。亲近自然必须守住公德底线与安全红线。 当下,城市生活节奏快、压力大,人们渴望奔赴乡野田间,亲近自然。野外采摘菌类等门槛低、花费少,人们既能感受田园气息,又可收获情绪价值。在社交平台上,挖野菜受
青少年时期是人生中最关键的成长阶段,这一时期的健康选择将深刻影响成年后的生活质量。那么,青少年究竟该如何远离烟草呢? 下面从认知、行为、环境、干预等多方面给青少年提出建议。 提升认知,认清烟草危害 远离烟草的第一步,是真正认清它的危害。许多青少年开始接触烟草,往往源于对烟草危害认识不足,或存在“少吸点没事”“我还年轻,不会有什么影响”等错误观念。事实上,烟草烟雾中含有许多化学物质,其中至
在我们的身体里,存在一对默默无闻的“生命过滤器”——肾脏,它们每天24小时不间断地工作,维持我们身体内环境的稳定。当肾脏因为各种原因无法正常工作时,就会影响我们的身体健康。血液透析是目前针对严重肾脏疾病常见的治疗方式,但仍有许多人对血液透析缺乏深入了解。 下面就带大家一起了解血液透析,正确认识这一治疗方式。 肾脏为何“罢工”? 肾脏“罢工”不是突然发生的,大多是长期损伤累积的结果,主要包
“医生,我查出肝癌了,是不是没救了?”在医院,每天都有这样绝望的问话。一旦查出肝癌,很多人会瞬间被恐惧包裹,觉得自己被判了“生命死刑”。事实上,医学技术的进步使肝癌早已变得可防可治,肝移植为众多肝癌患者推开了重生的大门。这篇文章就带大家揭开肝移植的神秘面纱,看看肝移植如何改变肝癌患者的命运。 打破认知误区:肝癌不是绝症 1.误区一:肝癌=生命倒计时 提到肝癌,“凶险”“难治”的标签深入人
备孕不仅是女性的事,男性也需要健康备孕,因为肥胖会影响精液质量,降低男性的生育力。 肥胖如何偷走男性生育力? 激素水平紊乱 脂肪组织中的芳香化酶会把睾酮偷偷转化为雌激素。这一过程不仅直接改变激素比例,还会通过负反馈进一步削弱睾丸生成睾酮的能力。若长期激素失衡,不但影响睾丸的生精功能,还可能引发男性乳房发育、性功能减退等。 阴囊温度升高 睾丸在生精过程中对温度极为敏感,喜凉厌热。肥胖男性的
不少安装了心脏支架的患者认为运动有风险,甚至担心支架会因为运动而脱落。也有患者认为,装了支架就跟正常人一样,可以放心大胆地运动以促进健康。两种说法哪个更靠谱?接下来,就和大家聊一聊做了心脏支架手术后如何把握运动强度。 装了支架后的运动误区 安装心脏支架后,确实容易出现两个误区:一种是“不敢动”,觉得一运动支架就容易移位、血管再堵;另外一种是“过度运动”,觉得血管已经通畅了,就可以随便运动。
清晨七点,52岁的陈阿姨准时坐在餐桌前,面前摆着一碗燕麦粥、一个水煮蛋和一小碟凉拌黄瓜——这是她坚持3年的“降压早餐”。可上周体检时,她的血压仍升到了160/95毫米汞柱,陈阿姨愣住了:“我吃得这么清淡,怎么会……” 这正是高血压人群的普遍困惑:明明控制了盐的摄入,吃了降压药,血压却忽高忽低。血压控制往往并不是单单依靠“管住嘴,吃对药”就可以做到的,生活中的“小事”也可能导致血压控制不好。我
相信每个人都有生气的时候。不过不同的人生起气来的程度也不一样,严重的如“气得吃不下饭”“气得肺都要炸了”,甚至“气死了”……生气对健康的损害真有那么夸张吗? 坏情绪是个“隐匿杀手” 生气、吵架等剧烈情绪波动对心血管系统的冲击是非常猛烈的。 当人处于极度愤怒、激动状态时,交感神经会被瞬间激活,导致心率急剧加快、血压飙升,同时促使体内释放大量应激激素。 不仅如此,应激激素的释放还会使血液黏
“跷二郎腿”,这一很多人都感觉舒服的姿势,实际上正在悄悄地损伤血管。23岁的小王因清晨起床时“腿不能动”而被室友紧急送往医院。检查结果显示,小王患的是“下肢深静脉血栓”。医生说这个问题并不少见,像小王这样每天跷二郎腿,且一跷就是五六个小时的“久坐族”更容易发生这个问题。 跷二郎腿对血管的损伤不容忽视 1.跷二郎腿是静脉回流的“隐形杀手” “将一条腿的膝关节搭在另一条腿的大腿上”,这就是
“13瓶矿泉水”的隐形负担 每周需要接受3次透析治疗的老李,某次上机前测体重时,发现自己比理想体重整整多了6.5千克,这相当于体内多储存了13瓶500毫升的矿泉水。透析开始不到20分钟,老李的血压就从正常范围急速下降至危险数值,一度濒临休克。医护人员迅速干预,才有惊无险地稳住情况。治疗后,老李十分不解:“我就喝了一小口水,身体里怎么会藏了这么多水分?” 对普通人来说,体重只是秤上的数字,但
凌晨三点,急诊室的自动门被急促推开。担架上,一位60多岁的男性患者面色潮红,呼吸急促,家属跟在后面,声音发颤:“医生,他晚上洗了澡说头有点晕,靠在沙发上,再叫他就不应了……”神经外科值班医生立即安排了CT检查,结果显示脑出血。这样的夜晚,在任何一个城市的卒中中心都不罕见。脑出血在全部脑卒中里约占20%,但它的致死、致残率却常年排在前列。更让人揪心的是,它总在家人最没防备的时候出现,把一顿寻常晚
当孩子的咳嗽声在家中久久不散,抽屉里的药越堆越高,许多家长的心都被焦虑填满。尤其当孩子1年内感冒发热超过7次(3岁以下)或6次(3~6岁)时,这可能已不仅仅是普通的“着凉”,而是一个需要关注的信号——反复呼吸道感染。 面对这个困扰,除了被动应对每一次感染,我们还需要主动帮助孩子增强呼吸道的防御能力。 认识反复呼吸道感染:不只是普通感冒 反复呼吸道感染在医学上有明确标准:3岁以下孩子每年感
深夜,5岁的朵朵又一次被憋醒,张着嘴大口喘气,小脸涨得通红。妈妈摸黑打开台灯,看见她枕头边散落的口水渍,听着那断断续续的鼾声——这已是本月第7次因腺样体肥大出现睡眠呼吸障碍。 腺样体肥大,这个让家长揪心的儿童健康问题,如同“沉默的呼吸杀手”持续影响着3~8岁儿童的成长。轻者导致打鼾、张口呼吸,重者可引发睡眠呼吸暂停、腺样体面容改变,甚至影响智力和生长发育。对手术的纠结与对西药副作用的担忧,让
灵芝,古人称之为“瑞草”“瑞芝”,是神话故事中常见的仙草。《白蛇传》中便有白娘子盗取仙草(灵芝)救夫君许仙的故事。古代帝王更是将灵芝视为延年益寿之品和祥瑞之兆。以灵芝为原型衍生而成的“如意”是我国特有的吉祥物,广泛用于建筑、服饰、绘画、雕刻、瓷器等。那么,灵芝到底是什么?真的有长生不老、起死回生的功效吗? 1.“千年灵芝”——一个美丽的误会 在古代神话故事中,灵芝需要千年才能长成,故有“千
转眼间秋风渐起,又到了贴秋膘、尝秋味的季节。不过,秋天除了吃梨、银耳这些能润嗓子、补津液的食物,还有件更重要的事——把脾胃调理好。老中医常说“病在脾,愈在秋”,下面就和大家聊聊一个既当得了食材,又能当药材的好东西——麦芽。 麦芽不简单:药用历史悠久 可能有人会问,麦芽不就是大麦发的芽吗?还真没错!人们说的药用麦芽,就是禾本科植物大麦的成熟果实,经过发芽、干燥加工而成的。别看它常见,药用历史
前不久,一位奶奶领着孙子来看眼睛。孩子上四年级,一年近视加深150度,接连更换眼镜,配镜、滴眼药水等方法都试过,度数依旧控制不住。老人听说针灸能护眼,又心疼孩子扎针,纠结许久才来咨询。类似上例中忧心的家长,门诊每天都能遇见几个。 孩子正处于长个子的阶段,眼球发育速度快,加上课业繁重、频繁使用电子产品,视疲劳日积月累,假性近视极易转为真性近视。不少家长分不清养护界限,盲目居家调理或是四处做理疗
不少人觉得少吃一顿早饭没什么大不了的,顶多肚子饿一阵子,却全然不知,在长时间空腹状态下,胆囊早已不堪重负,悄无声息地埋下了胆结石的隐患。 胆囊的日常工作,离不开早餐助力 胆囊好比我们身体里存放胆汁的“小仓库”。肝脏时时刻刻都在分泌胆汁,用来分解消化食物里的脂肪,多余胆汁储存在胆囊内浓缩,进食后再释放出来,助力脂肪消化。 三餐按时吃饭,尤其是清晨好好吃上一顿早餐,食物进入胃部后,就会刺激胆
“医生,我嘴里这块白色的东西会不会是癌?”每天都有患者因嘴里一处小小的溃疡或糜烂而整夜失眠,还有人反复在网上搜索“口腔扁平苔藓会癌变吗?”这类词条,并带着厚厚一沓打印资料前来就诊。这种状态在口腔医学科被称为“恐癌心理”,患者会在其影响下产生持续的恐惧与焦虑,甚至影响生理功能。 一项对1148例口腔黏膜病患者的统计分析显示,其中多达543例患者存在不同程度的恐癌心理。这种普遍的焦虑情绪并非患者
肝脏与胆囊承担消化代谢的核心职能,受损后修复周期漫长,饮食调控直接关系康复成效。恢复期若饮食摄入不当,极易导致病情反复。以下梳理肝胆疾病恢复阶段须严格规避的食物类别,帮助患者科学安排膳食,避免因口腹之欲延误机体复原进程。 为什么恢复期饮食如此关键? 肝胆疾病急性期后,即便症状消退,生理储备与代偿能力仍处于低谷。此时肝细胞再生未完成,胆管黏膜修复未稳固,代谢酶活性及胆汁分泌节律尚未恢复正常。
《美国心脏病学会杂志》刊发的一项新研究称,健康睡眠模式或能帮助降低高血压患病风险。 我国西安交通大学医学部等机构的学者分析了中国西北3省超10万名35~74岁多民族成年人数据,根据睡眠时长、失眠、打鼾和白天过度嗜睡情况构建健康睡眠评分,满分为4分。结果显示,与睡眠习惯较差者(评分不高于1分)相比,睡眠健康者(4分)收缩压、舒张压和平均动脉压分别降低4.19毫米汞柱、3.13毫米汞柱、2.46毫米
白露时节,天气渐凉,昼夜温差加大,空气湿度明显降低,人体最易受燥邪侵袭,出现口干、咽干、皮肤干燥,或干咳少痰、心烦难眠等不适。正所谓“白露秋风夜,一夜凉一夜”,顺应天时调养身体,重点就在润燥养阴、宁心安神。下面推荐一味温和有效的药食同源食材——玉竹。 古籍中的养生珍品 玉竹最早见于《神农本草经》,称为“女萎”“葳蕤”,列为上品,书中载其“味甘平,主中风暴热不能动摇,跌筋结肉,诛不足,久服去
丝瓜又称吊瓜、天罗瓜等,不仅其果(丝瓜)是一种良好的蔬菜,而且全身皆可入药。 丝瓜:入药部位为鲜嫩果实或霜后干枯的老熟果实。味甘、性平,具有清热化痰、凉血解毒的功效,适用于痰喘咳嗽、乳汁不通、身热烦渴、便血尿血、崩漏带下、筋骨酸痛等症。验方:①嫩丝瓜洗净捣烂挤汁,加适量蜂蜜,每次1匙,每天3次,治咽喉炎;②丝瓜焙炭存性研末,擦患处,并内服3克,温开水送下,治风虫牙痛。 丝瓜子:入药部位为种
《本草纲目》曰:“(藕)主热渴,散瘀血,生肌。久食令人心欢……蒸食可滋补五脏,实下焦,开胃口。” 莲藕栗子焖排骨 材料:肋排(500克),新鲜莲藕1节(约300克),去壳鲜板栗(150克),生姜3片,小葱1根,八角、料酒、生抽、老抽、冰糖、食盐各适量。做法如下: (1)肋排斩成小段,冷水下锅,加入几滴料酒,煮沸后撇去浮沫,捞出用温水冲净备用。 (2)莲藕去皮,切成滚刀块;鲜板栗用刀
血糖正常,人却“酸”了?这种危险可能被很多人忽视!不少服用“列净”类药物的糖尿病患者觉得自从服用了达格列净,血糖控制得非常好,糖化血红蛋白也达标了。但在这份喜悦背后,一个隐匿却凶险的风险正在悄悄靠近——酮症酸中毒。 降糖新星:“列净”类药物为何备受青睐? “列净”类药物(如达格列净、恩格列净、卡格列净、艾托格列净等)属于SGLT-2抑制剂,近年来在糖尿病治疗领域应用广泛。它们通过抑制肾脏对
检查出有高脂血症后,并非所有高脂血症患者需要立即接受药物治疗。医生通常根据患者的年龄、患病情况、血脂水平及其他心血管危险因素,评估其未来10年发生心脑血管事件的概率,进而判断其是否需要接受药物治疗。 有些人可通过生活方式干预,如合理膳食、适度运动、控制体重、戒烟限酒等,使血脂水平恢复正常。 第一类人:没有患冠心病、脑卒中、慢性肾病、糖尿病、高血压等疾病,且低密度脂蛋白胆固醇低于4.9毫摩/
随着医美越来越普及,玻尿酸填充、肉毒素除皱、水光针等注射项目逐渐走进大众视野。不少人把注射美容当成“午休美容”,认为打一针就能轻松变年轻、变精致。事实上,注射美容针虽然属于微创项目,但并不意味着没有风险。很多效果不理想甚至出现并发症的案例,往往不是因为产品本身有问题,而是求美者在术前缺乏了解和判断。想让变美之路更安全、更顺利,以下五件事一定要提前知道。 先弄清自己适合什么项目 很多人看到别
荷兰伊拉斯姆斯医学中心、马斯特里赫特大学医学中心等机构在国际心血管权威期刊《心脏》上发表综述指出,尽管新型口服抗凝药已成为防治房颤、脑卒中、静脉血栓栓塞的一线用药,但以华法林为代表的维生素K拮抗剂,仍是特定人群的标准治疗选择,以下五类患者建议首选。 植入机械心脏瓣膜的患者 机械瓣膜表面易形成血栓,华法林可强效抑制维生素K依赖的凝血因子合成,预防瓣膜血栓形成。新型口服抗凝药在机械瓣膜患者
小朋是一名高中生,最近总对妈妈说感觉好累,不想去上学,想要逃避一切人和事,动不动就哭。起初妈妈只是简单安慰他别瞎想,直到小朋日渐精神恍惚,有自伤倾向,情绪崩溃无法自我缓解,并说自己不想活了,家人才意识到其心理问题的严重性。 面对孩子情绪失控,学会科学应对五步法 第一步:保持冷静,专注倾听 当孩子说出“我不想活了”“活着没意思”这样的话时,家长的第一反应至关重要。 正确回应:停下手
“痛可忍,痒难熬。”皮肤瘙痒反复发作,涂了很多药膏也不见好转,严重时影响睡眠和工作。不少患者看了一些皮肤科门诊,但病情并不见好。专家提醒,有一种皮肤病,症状在皮肤,根子却在心里,患者可就诊于心理科。 皮肤堪称“人体的情绪晴雨表”。上文中所说的这种皮肤病,就是神经性皮炎,也叫“压力疹”。 “压力疹”与情绪密切相关 神经性皮炎是一种以阵发性剧烈瘙痒和皮肤苔藓样变为特征的常见皮肤病
骑行是一项极佳的有氧运动,但许多男性不知道:若骑行方式不正确,会阴部、前列腺与睾丸都有可能悄悄受伤。特别是长时间骑行,持续压迫会阴区域,可能造成麻木、酸胀、前列腺充血甚至影响性功能。下面用最简明的方式告诉你:骑行到底伤在哪?又该如何有效预防? 长时间骑行对男性的影响 1.会阴部长期受压,导致不适与炎症 长时间坐在过硬或不合适的坐垫上,会使会阴部承受持续挤压,导致会阴麻木或酸胀,阴囊不适,
进入绝经期后,女性干涩的阴道像失去水分的土地,许多女性长期饱受瘙痒、烧灼等各种不适,甚至对性生活也会产生一定的影响。 预判:终将到来的绝经期 1.卵巢办理了“退休” 在漫长的绝经期中,卵巢“退休”了,不再定量“供应”雌激素,阴道黏膜失去雌激素的滋养,变得越来越薄,上皮细胞糖原合成减少,微环境突破健康的酸性“防线”(pH 3.8~4.5),乳酸杆菌不再为优势菌,其他细菌大量繁殖,从而引发炎
小时候,我总觉得父亲特别小气。平日里,他从不抽烟、喝酒,总说有买烟买酒的钱不如买块肉吃,却很少见他舍得买肉,每天都是粗茶淡饭。 生活中,父亲真是“小气”。夏天室内如蒸笼,可他怕浪费电,舍不得开电风扇,坐在马扎上,不停摇动着手中的大蒲扇。有时我实在受不了,就想打开电风扇凉爽一下,结果手还未碰到开关,父亲就开始嚷嚷:“开啥风扇,等会儿吃饭再开,过去没有风扇,还不是照样过夏天!” 父亲的“小气”
周末回老家,我刚走到胡同口就闻到了茉莉花的香味,我知道,那一定是母亲养的茉莉花开了。 我走到家门口,推门而入,深吸一口气,那股清甜不浓不烈,却丝丝缕缕地往鼻腔里钻。我看向窗台,果然,那几盆茉莉花开得正盛,有的茉莉花正舒展着花瓣点缀在墨绿色的枝叶间,有的花瓣微微张开露出嫩黄的花心,有的紧裹着花瓣像小拳头一样,安安静静地散发着香气。它不像牡丹那样华贵,也不像玫瑰那样热烈,它就那么静静地开着,把香
客厅的矮柜上,有一个普通的玻璃罐,肚子圆滚滚的,装着半罐彩色纸条。那是去年春天,儿子趴在桌上画了一幅画贴上去,歪歪扭扭地写着“我们家”。 起初是因为儿子有一天忽然大哭,说“全班同学都不喜欢我”。我蹲下来问他发生了什么,他也说不清楚,只是反复念叨“没有人夸过我”。那天晚上我翻来覆去地想,我和妻子平时确实习惯了纠正他。作业写慢了要说,玩具没收要说,却很少细致地告诉他哪里做得好。 第
近日,据《每日邮报》报道,美国一位心血管外科医生透露了她认为能让人健康活到90多岁的简单习惯。 她指出,众多长寿者共有的秘诀非常简单:他们从不让血液“淤滞”。全天保持活动的人,血管通常最为健康。她推荐了3个简单习惯:一是“餐后轻走”,即晚餐后30分钟内,进行约10分钟的短距离步行。二是洗澡结束时用冷水冲淋约30秒,相当于给血管做一次“锻炼”。三是许多长寿老人不会在晚间双脚垂地、久坐数小时,而是会
食材及调料:豆腐、南瓜、咸蛋黄、香葱、鸡精、水淀粉、橄榄油、盐。 做法:豆腐切成丁,南瓜蒸熟后碾成蓉,咸蛋黄碾成颗粒状,香葱切碎;锅中烧沸水,加少量盐,倒入豆腐,中小火煮至豆腐浮起,捞出后浸入冷水中;不粘锅中放一汤匙橄榄油,将葱白爆香,放入南瓜蓉炒香,加入一小碗清水,放入咸蛋黄碎烧开,加入豆腐,小火慢煨;待锅中汤汁吸收差不多之后,放入水淀粉、鸡精收薄芡,盛到深盘中,撒入葱花即可。 摘自《健康时
对于症状较轻、诊断为普通扭伤的人群,在疼痛可承受范围内,尽早开始温和的居家康复训练,有助于恢复功能、防止慢性化。康复训练的核心原则是“无痛或仅有轻微不适”,动作应缓慢、幅度小,一旦疼痛加剧应立即停止。推荐以下3个动作: 婴儿式放松 跪坐位,臀部尽量贴近脚跟,双手向前伸展,额头轻轻贴地,保持均匀深呼吸30秒。这个动作有助于放松腰背部紧张的肌肉。膝关节不适者,可适当垫软枕。 骨盆时钟运动 仰卧位,
酱油并不适合高温烹炒,做饭时太早放酱油,不仅会使酱油中的钠深入菜肴内部,还容易让酱油的香气过早散失。如果早放酱油,还想让菜的里外咸味一致,那么就需要多放一半甚至更多的酱油。炒菜关火起锅时加酱油是最合适的。因为过早放的话,炒菜的汤汁少、大火会让酱油很快蒸干产生煳味。关火时,马上放入酱油并翻匀,让其附着在菜的表层,同时香气被菜的余热激发出来,少量的酱油就可以发挥最大的鲜香效果。 摘自《生命时报》
西红花味甘,性平,具有活血化瘀、凉血解毒、解郁安神的功效。现代研究发现,西红花具有抗氧化、抗炎、神经保护、改善情绪与认知等作用。在此推荐一款西红花食疗方。 西红花银耳羹 西红花1克,银耳10克,莲子10克,冰糖适量。将银耳泡发后与莲子同煮至软烂,关火前加入西红花焖5分钟,温服。具有养阴润燥、活血养颜、解郁安神的功效,适合口干肤燥、心烦失眠、情绪郁闷者等人群日常调养。 摘自《家庭医生报》
放大消息 当你在微信上收到一条文字较多或者是较重要的消息时,可以双击这条消息,信息会自动放大至全屏查看。如果内容重要,还可以直接点击屏幕下方的“收藏”,或者设为重要事项。 快速定位未读消息 如果微信中有很多未读消息,可以直接双击微信消息列表下方“微信”两个字,列表会自动跳转到第一条未读消息,再双击一下,自动跳转到下一条未读消息,重复操作就可以把未读消息全部看完。 快速返回顶部 在朋友圈中翻看微
一般来说,胸闷、胸痛的最直接原因是气血运行不畅或不足,通过刺激锁骨窝(两侧锁骨上方的凹陷处)和按压合谷穴,可以疏通一身气血,起到理气、活血、止痛的作用,对不通则痛的颈肩胸背部疼痛及胸闷等有效。其他原因引起的胸闷、胸痛,应及早到医院诊治。 按压锁骨窝 患者端坐,眼前视,用双手拇指指腹,交叉按压两锁骨窝中点,压力由轻到重,逐渐加压,以感到酸、麻、胀为度。每次按压3分钟左右,间隔3分钟后再重复此动作,
生活中不少中老年人为牙龈炎所困扰,不妨采用按摩唇周的方法辅助治疗。 患者施行按摩治疗前先洗净双手,将拇指、食指张开呈“八”字形,放于口唇外与牙龈发炎处相对应的皮肤处,做一伸一缩的按摩动作,压力以病变牙龈处稍有痛感为度。饭前、饭后均可进行。开始时常有少许出血,随着牙龈黏膜的适应,可逐渐增加按摩次数,每次3~5分钟即可。(注:若牙龈炎症反复发作,要前往口腔科规范诊疗。) 摘自《生活与健康》
茉莉花属于木樨科,为常绿灌木或藤本植物,枝条纤细,叶片翠绿,花朵多为白色,偶有浅黄品种,花期从初夏延续至深秋。在中医理论中,茉莉花性温,味辛、甘,归肝、脾、胃经。明代李时珍的《本草纲目》记载:“茉莉,辛、甘,温,无毒。主温中和胃,理气解郁,辟秽浊。” 清代医家张璐在《本经逢原》中指出:“茉莉,芳香辟秽,辛热上行,故能温中和胃,理气解郁,然性辛热,阴虚火旺者忌之。” 茉莉花含有挥发油、黄酮类、多
高钙血症就是血液里的钙“超标”了。正常人血清总钙在2.1~2.6毫摩/升(不同医院检验科标准略有不同),若多次检查都高出标准范围,需赶紧就医。高钙血症的症状不典型,特别容易被“认”错。发现疑似有血钙偏高症状,要前往医院内分泌科就诊。应先排除“假性升高”——因为抽血时绑太紧、身体缺水等,会出现血钙的“假性升高”,必要时复查一次更稳妥。有些患者需根据血清白蛋白值校正钙浓度,或检测离子钙,结果才更准确。
牙龈炎、牙周病等口腔疾病常与糖尿病互相影响,因此口腔也就成为监测糖尿病的“瞭望哨”。有研究表明,牙医仔细诊察就诊患者,可能会发现未明确诊断的糖尿病。 该研究由英国伦敦国王学院开展,纳入学院口腔、牙科和颅面生物库的911名受试者。其中,6%的人牙周健康、11.3%的人患有牙龈炎、82.7%的人患有牙周炎。通过在诊室检测糖化血红蛋白发现,除去已诊断或有自觉症状的糖尿病患者外,28.7%的人处于糖尿病
低脂饮食是指膳食脂肪占膳食总热量的30%以下或全天脂肪摄入量<50克的饮食模式。以下两类人需要低脂饮食。一是胃、胆、胰腺、小肠功能受损的人群,如胃切除术后、胆囊炎、胆结石、急慢性胰腺炎、小肠黏膜疾病等患者,其脂肪消化、吸收能力受限。一般来说,急性发作性疾病和干预初期的患者需要严格限制脂肪摄入(20克);随着病情得到控制和稳定,再慢慢将摄入量提高至40~50克。二是高脂血症及肥胖症患者,通常需
英国期刊《开放心脏》刊登的新研究发现,锻炼时间贴合自身生物钟,比盲目锻炼更能有效保护心血管健康。 巴基斯坦拉合尔大学研究人员招募了150名40~60岁、平时不爱动且至少有一种心血管危险因素的参试者,通过问卷、体温监测将他们分为早起型和晚睡型。之后,参试者被随机分入匹配生物钟运动组、不匹配生物钟运动组,前者在偏好时段锻炼,即早起型在早上锻炼、晚睡型在夜间锻炼,后者则在不喜欢的时间锻炼,即早起型晚上
很多人喜欢等到睡觉前再去刷牙,但这个习惯对于入睡困难的人群来说并不友好。刷牙这个动作及牙膏里的一些薄荷成分,会刺激大脑,使其变得活跃,从而赶走困倦感。因此,建议晚饭后半小时刷牙,可以营造进入夜晚的一种仪式感,让身心放松下来。 摘自《燕赵老年报》
马齿苋又名“长寿菜”等,其生命力顽强,几乎全国各地都能找到它的身影。除含胡萝卜素、维生素C、钾、钙、镁等营养成分外,马齿苋还富含多种保健成分,包括生物碱类、黄酮类、有机酸类、萜类、多糖等。这些成分具有抗炎效果,对糖类和脂肪代谢也有积极作用。研究表明,马齿苋有助于控制血糖、血脂、血压,尤其适合“三高”患者食用。 马齿苋草酸含量高,建议先焯水再烹饪,可以凉拌、炒菜、做汤、煮粥、做馅料等;也可以焯水后
引起面瘫的原因有很多,常见的有病毒感染、免疫力下降及其他继发因素,如肿瘤、外伤、医美等引起的面神经损伤。其中,临床最常见的面瘫为急性特发性面神经麻痹,也叫贝尔面瘫,主要是走行在面神经管内的面神经受病毒感染出现炎症水肿,使得骨性管道对神经形成压迫,导致面部肌肉失去神经支配。 一旦得了贝尔面瘫,要及时到医院接受正规治疗,越早治疗,预后越好。在发病1周内,可使用激素、维生素、抗病毒药物等缓解炎症水肿、
铁缺乏症在女性人群中尤为高发,研究发现硫酸亚铁的疗效更为明显。 研究纳入57名18~45岁受试者,分为女运动员组、非运动员绝经前组和非运动员绝经后组,每日接受统一两组元素铁剂量及辅助添加成分后对照治疗,并于研究初始以及补充4周、8周和12周时分别采集静脉血样测量相关指标。结果显示,12周后,硫酸亚铁组的血清铁蛋白升高109%,而IPC组仅升高7%。虽然两组在初始时铁蛋白无差异,但在第4周、8周、
足癣也称“脚气”,是由真菌侵入足部表皮引起的疾病。可采用以下中药方进行熏洗外治。 土槿皮15克,蛇床子15克,苍耳15克,地肤子20克,苦参20克,百部20克,黄柏15克,络石藤12克,薏苡仁15克,五倍子20克,茵陈蒿15克,白鲜皮15克。 将以上诸药放入药罐中,加入适量清水,先用大火烧沸,再改用小火继续煎煮20分钟。将药液滤取,倒在脚盆里,趁热气先熏足部患处,待温度合适时将足浸入药液中,保
奥地利格拉茨医科大学、美国斯坦福大学等机构在美国《代谢》杂志上发布综述提示,补充维生素D可降低糖尿病前期进展为2型糖尿病的风险。 研究整合了多项高质量证据,其中一项纳入7.6万多例受试者的分析显示,与血液中25-羟基维生素D水平(评价维生素D水平的指标)较低人群相比,较高人群患2型糖尿病的风险明显更低;具体而言,每升血液增加10纳摩尔25-羟基维生素D,风险下降约4%。综合荟萃分析显示,维生素D
“烂姜不烂味”的说法广泛流传,在很多人看来,生姜烂了还能继续吃。然而,这样做有一定的食品安全风险。 烂姜会产生一种叫黄樟素的化学物质,会引起食物中毒。实验显示,这种物质跟肝癌的发生有密切关系。虽然稍微烂的生姜还是生姜味儿,也就是俗话所说的“烂姜不烂味”,但是里面潜藏了很多危险的化学物质。因此,已经烂了的生姜还是不要吃。 摘自《健康时报》
一说到“中毒”,你可能马上会想到食物中毒、药物过量中毒、化学品中毒、毒气中毒……然而,你知道吗?糖尿病竟然也可能引发致命的中毒,医学上称为“糖尿病酮症酸中毒”。这是胰岛素严重不足或胰岛素抵抗,身体不能有效利用葡萄糖,导致血糖急剧升高、脂肪分解加速、酮体大量堆积,最终造成代谢性酸中毒。酮症酸中毒常见于1型糖尿病患者,但2型糖尿病患者在某些诱因下也可能发生。酮症酸中毒进展迅速、病情凶险,如果不能及
听说补充维生素D对身体好,还有人说“心情不好,说明缺乏维生素D,可以多补充维生素D”“补充维生素D越多越好,大剂量对身体和心情都很好”……请问:这些说法对吗?维生素D真的是想补就能补的吗? 广东湛江 李女士 维生素D是人体需要量较少但作用极广的维生素之一,与免疫功能、肥胖、糖尿病、心血管疾病、自身免疫性疾病、癌症、抑郁症及骨质疏松等密切相关。 有研究发现,北方地区纬度高、秋冬季日照时间短,人
我今年45岁,有肠息肉家族史,经常腹胀、便秘。最近我准备做个肠镜检查,请问:如果查出息肉能当场切除吗?切除后还需要定期复查肠镜吗? 河北张家口 余先生 结肠息肉大多没有明显症状,却可能悄悄发生癌变。研究表明,80%~95%的结肠癌是由腺瘤性息肉逐步演变而来的。息肉的癌变一般需要5~15年(通常认为是10年),这为我们提供了绝佳的干预时机。 结肠息肉按病理性质主要分为肿瘤性息肉和非肿瘤性息肉两
我家孙子才满月,我看到疫苗本上有很多疫苗要打。请问:疫苗接种必须做吗?两种疫苗可不可以同时接种呢?带孩子接种疫苗前需要做哪些准备? 湖南长沙 张女士 疫苗接种,就像是在给免疫系统进行“实战演练”,通过接种经过特殊处理、失去或者减弱毒性的病原体成分,在不引发疾病的前提下,让免疫系统提前认识“敌人”,等真正的“敌人”来袭时,免疫系统就能够迅速做出反应、精准防御。如果没有接种疫苗,免疫系统在紧急情况
沈钦荣,浙江省名中医。从事中医骨伤临床、教学、科研工作40余年,擅长治疗膝骨关节炎、颈椎病、腰椎间盘突出症、骨质疏松症等疾病,先后研制了灵仙痛消外用方、颈痛药枕方、舒筋外洗方等经验方。现将其经验方“五福健膝方”分享如下,以飨读者。 组成:党参30克,熟地黄30克,当归15克,白术15克,炙甘草6克,丹参15克,木瓜15克,牛膝15克,五加皮15克。 功效:五脏同补,活血养血,舒筋活络。 主治