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恋爱婚姻家庭（月末）

恋爱婚姻家庭（月末）

2025年03期

《恋爱婚姻家庭》杂志是安徽省妇联主办的一份女性杂志，恋爱婚姻家庭办刊宗旨是：坚持正确的舆论导向，向社会宣传女性，向女性宣传社会，向家庭宣传科学，向读者提供资讯。1988年创刊，自创刊以来发行量不断扩大，质量不断提高。

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爱心公益 | 健康享“瘦”，抓住食养关键

爱心公益 | 健康享“瘦”，抓住食养关键

肥胖了，不仅有形象问题，更有健康问题。别担心，掌握正确的食养原则，科学地“管住嘴”，应对肥胖就不再困难。原则一：合理均衡膳食，根据每天活动消耗量，控制摄入总能量，同时保障食物摄入多样化，保证营养素的充足摄入。原则二：限制饮酒，远离肥甘厚味的高能量食物，养成清淡饮食好习惯，多吃富含膳食纤维的健康食物。原则三：规律进餐，定时定量。进餐时专注饮食，细嚼慢咽，养成良好饮食习惯。
多知多寿 | 养老服务改革顶层设计出炉等

多知多寿 | 养老服务改革顶层设计出炉等

养老服务改革顶层设计出炉中共中央、国务院2024年12月30日印发《关于深化养老服务改革发展的意见》（下称《意见》），对养老服务发展进行了前瞻性、系统性、总体性部署，这是对加强养老服务作出的系统性制度设计，也是紧抓积极应对人口老龄化重要窗口期，推动解决“老有所养”重大民生问题的基础制度安排。《意见》部署了加快健全覆盖城乡的三级养老服务网络、贯通协调居家社区机构三类养老服务形态、构建
乐寿 | 湿气“最怕”这种豆

乐寿 | 湿气“最怕”这种豆

春分到了，迎来了春意盎然的好天气，但南方很多地区却已到了“回南天”的阶段，人也变得乏力困倦了，有经验的人都知道，这多半是“湿气重”导致的。在湿气重的时节，如果会用健脾祛湿的药材对身体进行调理，便可以很有效地预防湿气给身体带来的影响。红豆、赤小豆，别吃错赤小豆又叫“红小豆”，有的地方还喊它“红豆”，那么，赤小豆就是我们常说的“红豆”吗？赤小豆和红豆这两种豆子除了外形相似，还都
乐寿 | 头发掉太多，竟是身体在求救

乐寿 | 头发掉太多，竟是身体在求救

脱发，是许多人面临的困扰。事实上，脱发不仅仅是头发的问题，它还可能是身体发出的“求救信号”！中医认为，头发是“血之余”，与肝、肾、脾等脏腑功能密切相关。什么原因导致脱发与绿叶凋零相似，其缘由亦有4种可能：其一，肝肾虚弱，血液亏空，头发失却精血滋养，故而脱落，产后脱发便多属此类；其二，痰湿过重，痰湿阻塞毛囊，引发脱发，西医所称的脂溢性脱发便是如此；其三，肝火旺盛，肝风内动冲掉
乐寿 | 防治冠心病，千万别“踩雷”

乐寿 | 防治冠心病，千万别“踩雷”

尽管很多人对冠心病并不陌生，但他们对该病的具体科学知识了解较少。这导致在预防和治疗过程中容易出现误区，不仅可能错过最佳诊疗时机，还可能导致病情恶化。请注意下面这些常见的错误观念，避免“雷区”。误区1：冠心病就是心绞痛、心肌梗死在日常交流和媒体报道中，我们经常会听到“冠心病”和“心绞痛”“心梗”这3个术语被混用，甚至有人认为它们是同一种疾病的不同说法。实际上，心绞痛和心肌梗死
乐寿 | 名中医柴松岩谈养生：没有“洋方”，净是“土法”

乐寿 | 名中医柴松岩谈养生：没有“洋方”，净是“土法”

柴松岩，北京中医医院主任医师、博士生导师，当代著名中医妇科学家，年轻时拜师中医伤寒大家陈慎吾，后毕业于北京医学院医疗系，为新中国培养的唯一一批“中学西”专家。柴松岩行医65年，救治患者上百万，被患者尊为“子孙奶奶”。和其他女国医大师相比，95岁的柴松岩稍微显得胖一些，但这并不影响她的长寿和健康：柴老面色润泽，面部和手部皆无老年斑；精力充沛，耳聪目明，思维敏捷。柴松岩70岁退休，退休之后
乐寿 | 老人怎么有效增肌

乐寿 | 老人怎么有效增肌

不少人上了年纪后，常常觉得肌肉力量不足、腿脚不利索，想要增肌来改善健康，却效果不佳。人体的肌肉量会随年龄的增长而产生变化，在30～40岁时达到峰值，此后肌肉力量便开始逐渐减少，导致老年时期普遍肌力下降，运动能力下降，甚至引发肌少症，严重影响生活质量。而肌力下降又会进一步影响骨骼健康，骨质疏松发生率显著提高，一旦摔倒就容易骨折。尤其是被称为“人生最后一次骨折”的髋关节骨折，其发生率约占全
乐寿 | 肩膀酸痛要正肩胛

乐寿 | 肩膀酸痛要正肩胛

最近，患者李女士来就诊，自诉近几个月肩膀持续酸痛，尤其到下午更明显。检查发现，其问题不在颈椎，而是长期不良姿势导致肩胛骨位置偏移，肌肉代偿所致。其实，很多肩膀酸痛的患者普遍存在肩胛骨不正的问题，一般经过纠正性的康复练习和姿势调整，能明显改善肩膀不适。肩胛骨位于背部两侧，长时间低头看手机、弯腰驼背等不良姿势，或长期以错误方式练手臂动作，易使肩胛骨不正。此时，肩胛肱骨节律被打破，肩关节活动
乐寿 | 申公豹“代购药单”，都有哪些功效？

乐寿 | 申公豹“代购药单”，都有哪些功效？

随着《哪吒2：魔童闹海》的空前热映，影片中的不少人物也火爆出圈，其中申公豹的口碑节节逆袭，惹人共情：他是村里的小骄傲，也是仙界的边角料，更像是职场中平凡努力的我们。不同于以往的刻板反派角色，他内心善良又讲原则。李靖来请求放大夫出城买药，申公豹虽然没有答应，却让他留下了药材清单。随后，各种疗伤的中草药一车一车地运进陈塘关，还额外带了100筐鱼虾水产。影片中，申公豹送往陈塘关的是三七、田
乐寿 | 口腔溃疡，观色用药

乐寿 | 口腔溃疡，观色用药

口腔溃疡又称为“复发性阿弗他溃疡”，是一种常见的口腔黏膜疾病，常出现在口腔内唇、上腭以及舌颊等部位黏膜上，形态呈圆形或椭圆形的疼痛溃疡点。大部分口腔溃疡会在7～14天内自愈，有些则着实让人疼痛难忍，不得不自行寻求一些药物来缓解。药师在此提醒，口腔溃疡大小不一，通常分成以下三种类型，选择药物时要有的放矢。 1.小型溃疡。溃疡直径小于1厘米，通常在3～5毫米，外观呈圆形或椭圆形。 2.
乐寿 | 用开塞露涂脸靠谱不

乐寿 | 用开塞露涂脸靠谱不

很多人会拿甘油来护肤，而经典通便药开塞露的有效成分就是甘油，所以有人甚至会直接用开塞露来抹脸。那么，甘油到底是一种什么油？拿开塞露抹脸，合适吗？今天，我们就来详细聊聊。甘油，其实不是油其实甘油不是油。它的学名是丙三醇，分子式是C3H8O3，本质上是一种简单的多元醇化合物。从性状上来说，它是一种无色、无臭、无毒、有甜味的黏性液体。甘油的历史可以追溯到1779年，当时瑞
乐寿 | 为什么有的纸割手比刀还疼？

乐寿 | 为什么有的纸割手比刀还疼？

你全神贯注地捧着一本悬疑小说，马上就到揭露凶手的段落，你迫不及待地翻开下一页，翻得太快，书页划伤了食指。你深吸一口气，不是因为你刚刚得知凶手竟然是富豪的三儿子，而是因为这小小的伤口实在太疼了！被纸割伤手指为什么会这么痛？疼痛的产生源自一种叫“痛觉感受器”的游离神经末梢，它们可以感受压力、割伤、刺穿造成的细胞损伤。我们身体不同部位的痛觉感受器密度不同。如果你拿一根回形针，
乐寿 | 简单4招，学会中年女性妆

乐寿 | 简单4招，学会中年女性妆

中年女性的美，是岁月沉淀下来的优雅与自信。但化妆这件事，可能成为一些“手残党”日常生活的“痛点”：时间紧，手不稳，眼妆画歪，腮红下手重了……其实，化妆不需要复杂烦琐的步骤，掌握几招简单实用的技巧，就能轻松画出精致的妆容。底妆：“一笔带过”的光滑感底妆往往是化妆中最重要的一步，关系到整体的妆感。中年女性皮肤可能出现暗沉、色斑或细纹，因此选择一款轻薄且滋润的底妆产品尤为重要。技
乐寿 | 藕

乐寿 | 藕

“重塑”哪吒，非“藕”莫属今年春天的“顶流”非哪吒莫属。在传说中，哪吒被太乙真人以莲藕重塑肉身。那你有没有想过，“重塑”哪吒为啥非得用藕呢？在《哪吒之魔童闹海》电影当中，太乙真人“捏”哪吒时用的是藕粉，先用凉水稀释藕粉，再用热水慢慢冲开，就能得到一碗完美的胶状物质。同样是淀粉，为啥太乙真人不用木薯粉、玉米淀粉？这可能是因为，那时中国还没有种植木薯和玉米，而莲藕，是中国土生土
乐寿 | 又至青团时

乐寿 | 又至青团时

熏艾、踏青、备下春菜和青团，才算真正意义上走入了春天。我十三四岁搬到上海居住，初次接触到江浙人在这段特定春光必食的“青团”。江南一带大多嗜甜，今朝走俏的腌笃鲜、蛋黄肉松馅的青团，老早是没有的。自小便忠于甜口的我，在青团里独爱红糖芝麻馅，每逢春分到清明的光景吃到它，便回想起少不知事时跟着大人们扫墓踏青的记忆。那时，我对于祭祖礼拜的意义自是全然不懂，或许是被野外那股肆意生长的春气而
乐寿 | 无麸质饮食，一般人需要吗

乐寿 | 无麸质饮食，一般人需要吗

在如今健康饮食的多元探索中，无麸质饮食逐渐进入大众视野。从超市货架上的无麸质食品，到餐厅菜单中的特别标注，“无麸质”似乎成为健康和时尚的代名词。那么，什么是麸质？它与健康有何关联？普通人是否适合长期选择无麸质饮食？什么是麸质麸质主要存在于小麦、黑麦、大麦等谷物中，是一类复杂的蛋白质混合物，其中包含麦醇溶蛋白和麦谷蛋白等成分。麸质赋予面团独特的弹性与韧性，是制作各种烘焙食品和
乐寿 | 春分“吃春”，少不了这6种

乐寿 | 春分“吃春”，少不了这6种

初春不仅是万物复苏的季节，也是人类摆脱冬季疲软，通过饮食调理身心的关键时期。春分时节，气温逐渐升高，天气变暖，但仍然会有冷暖变化。为了适应这种气候变化，人们在饮食上也需要有所注意。春季饮食应以清淡、易消化、营养丰富为主，注意荤素搭配、营养均衡，可多吃时令蔬菜。此外，因春季气温升高，食物易变质，更要注意饮食卫生，最好当天做的菜当天吃完。一到春季，民间素来有着“吃春”的风俗，下面就为大家介
乐寿 | 天天乐呵呵的人会得抑郁症？的确有可能

乐寿 | 天天乐呵呵的人会得抑郁症？的确有可能

你身边有没有这样的情况，一个平时看起来嘻嘻哈哈、活泼开朗的人，突然有一天就被确诊抑郁症了？这样的人怎么会得抑郁症？专家别是诊断错了？抑郁症的情绪变化，不只是不高兴很多人都以为抑郁症就是郁郁寡欢、高兴不起来，甚至有轻生的念头，但其实它的症状远不止如此。在专业上，抑郁症是一个大家族，包括了季节性抑郁、产前/产后抑郁、月经前抑郁、神经衰弱一样的抑郁、多愁善感的抑郁、持久痛
乐读 | 人到中年的平凡夫妻

乐读 | 人到中年的平凡夫妻

一人到中年，兵荒马乱。先是婆婆高血压加眩晕症犯了，还未出院，公公又被查出了早期胃癌，必须尽快手术。两个老人，同一家医院，一个住心内科，一个住肿瘤科。我负责婆婆，老刘负责公公。好在儿子彬彬已经上大学了，不需要我们照顾。婆婆出院那天，才得知公公生病了，顿时掉了眼泪：“家有两个祸害，真要把你们拖垮了，怎么就不能像人家那样，得个病就走了，不拖累儿女。” 好容易安慰好婆婆，公公
乐读 | 江湖儿女

乐读 | 江湖儿女

一母亲的祖上是地主人家，但到了她这一辈早就穷得叮当响，银钱没见着几两，成分却极不好看，受了不少连带的罪过。姥姥出身书香门第，不理会那“女子无才便是德”的说法，尽全力供两个女儿读书，到底是供出了一名医生（我姨）和一名大学生（我妈）。母亲高中毕业后，因高考仍未恢复，只得进入农村的学校教书。复式班，一个大屋子，一年级、三年级的小学生都混坐在一起上课，学的却是不同的内容，很让老师头疼。母亲
乐读 | 全国早餐店的老板，为什么多来自这个省？

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年后，开工几天了，北上广深上班族的早晨却还没有回到“正轨”：他们复工了，但他们熟悉的早餐摊位还未开门。有网友感叹：“上班第三天了，我和我的煎饼馃子还没见上一面。” “雪上加霜”的是，早餐店的老板很多都是安徽人，而在安徽的习俗里，正月十五之前都不算过完年，如果早餐店老板们真的在家过完十五再来，那打工人少不得再“饥寒交迫”几个早晨。问题来了：为什么全国的早餐店，很多都是安徽人开的？安徽人到底
乐读 | 文成公主：不可亵渎的光的女神

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一贞观年间，吐蕃的赞普名叫松赞干布。“赞普”一词，是吐蕃人对其首领的称呼。史载，松赞干布弱冠嗣位，“性骁武，多英略，邻国皆宾伏之”。统一吐蕃各部后，松赞干布为巩固王位，采取一系列改革措施，如惩治旧贵族、提拔禄东赞（噶尔·东赞）等贤臣，并将都城迁到地处拉萨河下游的逻些（今西藏拉萨），在红山上建起雄伟的宫殿。吐蕃成为高原霸主后，松赞干布将目光投向了东方。唐太宗在位时，以开放的民
乐读 | 贺知章：会夸人的人最好命

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在世人眼里，老贺头的命真好。首先，他是古代诗人里最长寿的一个，活了86岁，比南宋时的陆游还多活了一年。其次，他仕途一帆风顺，做了近50年的官，一直都是皇帝面前的红人，他退休时，唐玄宗带着文武百官去送，在中国文坛上留下了千古佳话。虽然他流传下来的诗并不多，却被后人称为“诗狂”，和“诗仙”“诗圣”等并列为唐诗巨擘。他还是个书法家，草书写得特别好，经常和“草圣”张旭在一起切磋书法。他
乐读 | 梁实秋的朋友圈

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除了散文出版量至今无人超越外，梁实秋还创下了另一个奇迹：居然把他那个时代半数以上的大咖都收归知己圈，打造了一个圈友神话。他似乎仅用一句“你走，我不送你；你来，无论多大的风雨，我都去接你”，就俘获了那个时代很多人的心。徐志摩、老舍、冰心、沈从文、余光中、梁思成、闻一多……每一位都与之交往深厚，不离不弃。反观我们这个时代的很多人，圈友无数，知己鲜有，能有一人心心相印，便觉足矣。梁实
乐读 | “不管部部长”王昆仑叫板蒋介石

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1945 年5 月10 日，中国国民党第六次全国代表大会已经进入第6 天。上午8 时许，会议在浮图关某礼堂举行，会场内步履杂沓、人声喧嚣。有一人未与旁人寒暄，独自步入会场，坐在自己的代表席位上默默地思索着…… 他是谁？他在思索着什么？他又将会干什么？为抗日质询蒋介石终于等到审议军事报告的环节，这人一脸肃然地站起来，向大会主席程潜提出：“我要发言质询。” 此人正是
乐知 | 你聊啥App就推荐啥，手机在偷听吗？

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刚和同事聊到新出的包包，购物App立马精准推送；朋友聚餐才提到出行计划，手机瞬间被旅游攻略、机票信息“攻占”……这类现象对于智能手机用户来说并不陌生。 2025年上海两会，市政协常委游闽键提交的《关于加强App偷听、窥探用户隐私治理的建议》，再次将人们的目光聚焦于“手机App‘偷听’”的治理问题。手机App真的能“监听”我们吗？正规App一般不会录音偷听 “正是因为安装
乐知 | 婚姻家庭纠纷司法解释出台

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2025年1月15日，最高人民法院发布民法典婚姻家庭编的解释（二）（以下简称《解释（二）》）及典型案例，对夫妻间给予房产、父母为子女婚后购房出资、违反夫妻忠实义务将夫妻共同财产赠与他人以及抢夺、藏匿未成年子女等社会热点问题作出回应。夫妻间给予房产，离婚时如何分割《解释（二）》就夫妻间给予房产行为在离婚时如何分割，明确了不同情形下的处理规则。婚前或者婚姻关系存续期间，当事人约定将一方所有
乐活 | 苏鸿熙：一代赤子，一代名医

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1958年，中国首次成功应用人工心肺机进行体外循环心脏直视手术，距离1953年美国率先应用于临床仅仅相隔5年。在20世纪50年代中国西医总体水平落后的情况下，体外循环技术达到世界先进水平，这项功绩离不开一个人。他，被誉为“医学界的钱学森”，是当时留美的五十名优秀中国科学家之一；他，是我国体外循环心脏直视手术的第一人；他，是我国心脏外科学的奠基人和开拓者。他的名字，叫苏鸿熙。
乐活 | 雪与火交织的人生

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1 死，对琼瑶来说，从小便不陌生。 4岁那年，日军在湖南乡间扫荡，杀害读书人。祖父、父母以教书为生，一家六口不得已躲进深山的泉水干涸处，露天席地而坐，每天等长工送来白饭充饥。第三天等到夜幕低垂，长工还没来。随着一排枪声，琼瑶透过松树间的缝隙看到，一个流着血跛脚飞奔的农人倒在她面前。 6岁那年，她随家人逃难，装在箩筐里的两个弟弟和全部家财行囊随挑夫不知所终。苦寻无果后，父母
乐活 | 人到中年第一课：做好失去一切的准备

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你有没有想过有一天，突然陷入中年危机时，该如何自处？前不久，央视新闻报道了一个人物，他叫谭家志。39岁那年，他和妻子双双失业，妻子又患上了乳腺癌。家里有四位老人需要赡养，两个孩子正在上小学。每月他们还需支付5000元的房贷，3400元的自付社保费用……所有的压力，都堆在他一个人身上。这一刻，“中年危机”这四个字，显得尤为具象化。理想中的中年，事业有成，家庭幸福，一切都趋于稳定。然而后来
乐活 | 我花100多块钱，解决了我妈十年的精神内耗

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花100多块钱，解决了一件“大事” “跟你爸爸一辈子，用凉水洗了半辈子的碗”这句话，我妈念叨了十年。她总是抱怨热水器安在那么远的地方，洗碗还得放一盆凉水才能流出热水，她又舍不得倒掉凉水。每次碗都洗完了，才开始来热水。我跟她说了很多次，这个问题有一百种解决办法，但是她总是说：“你爸爸说这样挺好，别人家都这样。” 两个人，一个觉得麻烦，一个觉得无所谓，结果就是问题悬而未决，情绪在我
乐活 | 60岁“大女孩”沪漂“重启人生”

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自媒体博主、话剧演员、广告模特，自信、洒脱、张扬——这些，都是这位“大女孩”的代名词。一年前，60岁的她从青岛来到上海成为“沪漂一族”。剪去留了二十几年的黑色长发，推翻过往、从零开始学做博主，由内而外地“重启人生”，收获了属于自己的鲜花与掌声。以下就是这位“大女孩”的自述—— 在上海的N个人生第一次我是一张，60岁选择离开青岛来上海讨生活，一个人、两只狗成了“沪漂一族”。
乐活 | 上岸渔民识字记

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望着面前签字本上自己亲手写上的、笔迹工整的名字，自信的笑容浮上良氏鹅的面庞。良氏鹅是安徽省马鞍山市雨山区的上岸渔民，也是雨山区“上岸渔民识字班”的学员。这个在长江上漂了半辈子的渔家女子，从没想过能上岸生活，更没想过会从“大字不识一个”到如今的“识文断字”。 2022年9月上旬，全国妇联党组书记、副主席、书记处第一书记黄晓薇到马鞍山市调研，看望上岸渔民代表“三姑娘”陈兰香。
乐活 | 爱岗敬业，谱写和谐乐章

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2008年，韩雪锋从东北来到淮北，先后在公安、组织、纪检等部门工作。“信仰红、观念正、说话直、做事精”是大家对他的一致评价。他的背后，不仅有共产党人坚守初心的精神支撑，有良好家风的滋养，还有妻子无怨无悔辛勤付出的鼓舞。一家人严于律己、宽以待人，赢得了周围人们的赞美。一双白底布鞋，织就家风经纬熟悉韩雪锋的人都知道，他有一个“白底布鞋”的故事。韩雪锋从小在农村长大，穿的

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